洋葱怎么吃减肥

洋葱怎么吃减肥

简介
洋葱怎么吃减肥?洋葱是生活中常见的蔬菜,也是对身体健康十分有益的蔬菜,洋葱的热量很低,适合减肥期间食用,那洋葱减肥的做法有哪些呢?下面就来具体看看吧。

洋葱怎么吃减肥:凉拌洋葱

材料:洋葱1/2个,芹菜2根,辣椒1个,蒜末1小匙,香菜适量,番茄酱1大匙,甜辣酱,酱油,糖各1小匙,菠萝罐头汁,柠檬汁各1大匙。

做法:

1、洋葱切丝,芹菜切段用少量稍腌,辣椒切丝,香菜切段,菠萝切小片。

2、将洋葱、芹菜、辣椒、蒜末、菠萝加入调味料一起搅拌,最后再加入香菜拌匀,即可盛盘上桌。

洋葱怎么吃减肥

洋葱怎么吃减肥:洋葱炒鸡蛋

材料:洋葱、胡萝卜、鸡蛋、盐、料酒

做法:

1、洋葱洗净切成粗丝;胡萝卜去皮切条;

2、鸡蛋打散,加入少许盐、几滴料酒和一点点水搅匀;

3、锅入油倒入蛋液,炒至基本凝固后关火,用铲子拨散;

4、重起锅入油,小火爆香葱花后倒入胡萝卜,中小火炒至颜色略微变白;

5、倒入洋葱翻炒几下,倒入鸡蛋,调入盐炒匀即可。

洋葱怎么吃减肥

洋葱怎么吃减肥:洋葱炒木耳

材料:泡发木耳1碗,洋葱1个,豆油1勺,精盐1勺,花椒粉少许。

做法:

1、木耳洗干净控水。

2、一个洋葱去皮、切丝。

3、炒锅上火,放豆油一勺,炒洋葱丝,再撒点花椒粉。

4、把黑木耳放锅里,和洋葱一起炒1分钟。

5、加入半勺精盐,把木耳翻炒均匀即可。

洋葱怎么吃减肥

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