可以吃辅食的宝宝，要多吃蔬菜，蔬菜中纤维素含量高，膳食纤维可以让宝宝的大便含有更多水分，这样能预防或缓解便秘情况。
今天珈贤要给大家推荐的是用上诉食材烹饪的两款适合宝宝的美味粥品。
材料
▲ 小米50克
▲ 芹菜30克
▲ 水适量
步骤
1.小米洗净，加水放入锅中，熬成粥。
2.芹菜洗净，切成丁，在小米粥煮熟时放入，再煮3-5分钟即可。
营养价值
小米含有多种维生素、氨基酸等人体所必须的营养物质；其中维生素B1的含量位居所有粮食之首，对维持宝宝的神经系统正常运转起着重要的作用。
芹菜富含铁，缺铁性贫血宝宝可以常吃。
小叮咛
适合7M+ 宝宝
2.糯米蟹肉粥材料
▲ 泡好的白米15g
▲ 泡好的糯米、洋葱各5g
▲ 蟹肉20g
▲ 胡萝卜10g
▲ 海苔粉、食用油各少许
▲ 水1/2杯
步骤
1.白米和糯米磨碎，蟹肉汆（cuān，把食物放在开水里稍微一煮）烫后剁碎。
2.胡萝卜和洋葱去皮，剁碎。
3.用食用油炒洋葱片刻后，放入白米和糯米，再放入胡萝卜、蟹肉及水熬煮，最后放入海苔粉拌匀即可。
小叮咛
适合在辅食中期添加
好的，今天的辅食分享就到这里啦，宝爸妈们可以做给宝宝尝尝哦~
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