孩子健康茁壮是妈妈最大的心愿，因此一定要把握儿童发育的黄金时期，提供各种帮助长高的食物，像是牛奶、鸡蛋、肉类、蔬菜水果等等，并且鼓励幼儿多从事体育活动，让孩子可以高人一等，拥有身高优势。
一、如何自然的帮助宝宝长高
1、规律睡眠习惯
为了维持正常的增长，你的孩子每天晚上需要至少10~12小时的睡眠。帮助孩子建立睡眠习惯，早点入睡，并且在固定的时间起床，即使是假日。
2、要补充蛋白质
鼓励你的孩子多吃含有蛋白质的食物，帮助增加身高。帮孩子添加富含蛋白质的食物，像是鱼类和瘦肉。如果宝宝很挑食，可以给他坚果和种子当零食。
饮食和运动可以帮助孩子成长。
3、鼓励宝宝运动
你的孩子每天应该要有规律的运动和户外活动。对孩子来说，主动参与这些运动和游戏是重要的，鼓励他参加跑步、骑自行车等户外体育活动。
4、提供均衡饮食
均衡的饮食可以帮助你的孩子拥有良好的健康和正常发育。因此，确保你提供适合宝宝年龄的所有必需营养膳食比例，并鼓励孩子每天食用蔬菜和水果。
5、遵循健康生活
你带领家庭的生活方式会影响孩子的成长和发展。帮助他享用自制的餐点而不是垃圾食物，规划一些家庭户外活动，并让孩子参与一些体育活动或课程。
二、可以帮助宝宝长高的食物
1、牛奶和乳制品
牛奶以及乳制品中含有大量的钙质和蛋白质，都是帮助长高的营养素，因此每天让宝宝固定饮用一杯牛奶，或是摄取乳制品。
2、营养好吃鸡蛋
鸡蛋含有大量的蛋白质，可以帮助宝宝成长，而且鸡蛋的烹煮变化性很大，不论怎么烹调宝宝一定都会喜欢。
3、胡萝卜富营养
胡萝卜含有丰富的维生素A，可以帮助蛋白质合成，因此很适合成长中的宝宝食用。维生素A又可以帮助视力健康，可说是一举两得。
4、各种蔬菜水果
蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，像是纤维、钾、叶酸等等，可以帮助孩子骨骼和肌肉的发展，帮助长高。
5、各种动物肉类
动物的肉大多含有丰富的蛋白质，尤其是鸡肉、牛肉和鱼肉，因此多提供宝宝食用这些肉类，帮助身高成长。
6、大豆及豆制品
大豆是植物性的蛋白质，而且是最纯粹的形式，因此，提供宝宝各种豆类的产品，像是豆浆、豆腐、豆荚、扁豆等等。
