煮粥加它,宝宝吃眼睛明亮,增强记忆力!

05-12阅读:389大字

煮粥加它,宝宝吃眼睛明亮,增强记忆力!小编今日分享几道食谱,这几道食谱不仅能帮助宝宝增强记忆力还能护眼,下面让我们一起来看看吧。

花生瘦肉

材料

A.大米50克→加水浸泡1小时

B.瘦肉30克→洗净切丁

C.花生30克→用温水浸泡20分钟去皮

做法

锅加水煮开→放入A、B、C熬熟即可

功效

花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,滋润皮肤。此粥有开胃健脾,增强食欲的作用。

小米金瓜粥

材料

A.小米15克、梗米15克

B.大枣3颗→去核、去皮

C.南瓜50克→去皮→切丁

做法

锅加水煮开→放入A、B煮20分钟→放入C熬至软烂

功效

南瓜有促进胃肠蠕动,驱虫解毒的功效。小米对拉肚子、呕吐消化不良很有益处。红枣有清肝明目、润肺健脾等功效。

(喂食小宝宝一定要将枣去核去皮)

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