帮助宝宝健脾开胃，补铁补血食谱怎么做

山药鸡茸粥

材料

A.大米30克→洗净

B.山药50克→去皮切片

C.鸡肉20克→用水煮一下→切碎

做法

锅加水煮开→放入A煮15分钟→放入B、C熬熟

功效

山药有很好的补脾养胃，补中益气的作用。

猪血豆腐粥

材料

A.大米30克→泡水1小时

B.豆腐、血豆腐各10克→切丁后焯水

做法

锅加水煮开放入A→转小火熬煮20分钟→放入B熬煮15分钟

功效

可预防缺铁性贫血，猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用。