瑜伽动作桥流式

产后瑜伽视频教程 更新到16集
简介:
产后瑜伽桥流式是相比于桥式动作幅度更小更为简单的一个动作,非常适合妈妈们在刚刚产下宝宝后逐渐的恢复小肚子的平坦。下面就一起来视频里学一学这个动作吧!
桥流式动作要领:
1、平躺在以上,双腿弯曲。
2、吸气时微微抬起腹部和屁股,呼气时放下。

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