孕晚期瑜伽—开髋练习

髋关节是人体非常重要的活动关节，由股骨头和髋臼所构成，身体依靠其完成屈伸、收展、旋转及环转运动，同时髋关节让身体变柔软的一个重要关节，妈妈们在 孕晚期练习瑜伽时可以多做一些打开髋关节的动作。下面就一起来学一学吧！
绕髋练习动作要领：
1、双脚打开与肩部同宽。
2、双手放在肩部两侧。
3、弯腰前后转动。