任何一个宝宝在前一晚准备好藜麦和腰果浆，再加上喜欢的任何干果或新鲜水果，就有一份绝佳的早餐！更想要追求口味的宝宝稍微加一些健康的甜味剂。有了这样好吃诱人的早餐，起床就会有动力！
难度：易
时间：20分钟
用具：刀，砧板，带盖中号汤锅，过滤筛，料理勺，煎锅，大碗
完美搭配：绿茶
一杯健康的绿茶很适合搭配这道奶油藜麦粥。
食材（4人份）
200克 藜麦
400毫升 水
1撮盐
3汤匙 南瓜籽
1茶匙 芝麻
150毫升 腰果奶油
3海枣（去核）
1 苹果
1桃子
3汤匙 混合浆果
1香蕉
1汤匙 南瓜籽油
第一步
将藜麦放到过滤筛上，凉水冲洗。将藜麦放入中号汤锅中，加水，撒盐，煮沸。关小火，保持汤水微沸，盖上盖子。煮上15分钟，或者煮至藜麦变透明。与此同时，中火烘烤南瓜籽和芝麻，直至它们变金棕色。置于一旁。
第二步
制作浇头：苹果去核，桃子去核，然后将海枣、苹果和桃子均匀切丁。香蕉切片。将煮好的藜麦放到大碗中。倒入腰果奶油。
第三步
将烘烤过的南瓜籽和芝麻倒在藜麦上。
第四步
加入海枣、苹果和桃子，以及香蕉片和混合浆果。
第五步
搅拌均匀后，勺到小碗中享用。要是喜欢，可以饰以更多水果。淋上南瓜籽油。
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