产后第20天：

1、如果不想产后肥胖的话，尽量坚持做产褥期体操，即可帮助产后恢复，也可预防肥胖。

2、洗澡后或哺乳后要在乳头上涂保湿乳霜或涂上少量乳汁，防止乳头皲裂。

3、奶水不足的原因可能是睡眠不足，而且产妇房间要铺好被褥，保证随时可以休息。

5、会阴愈合了，恶露成浆液性，量少，可用护垫代替卫生巾。