咱们都知道母乳是宝宝最好的食物，坚持母乳喂养，这对妈妈和宝宝都有许多好处。有妈妈就犯愁了：我也很想自己喂啊，可是奶水不足怎么办？
催奶应该怎么做啊？
奶水不足的妈妈，怎样正确催奶呢？是时候了解真相啦。
奶水不足，五招解决
第一招 多多亲喂
要想多产奶，就得多喂奶。只要宝宝饿了想吃奶，妈妈们就应该满足他。这样让乳房尽量排空，大脑就会知道奶水不够吃，要多生产。
一般来讲，新生儿每天（24 小时）是需要哺乳8～12 次左右的。
另外，妈妈们不要给宝宝定下每边乳房只能吃几分钟嘛，这会限制宝宝吃奶的时间。建议妈妈们让宝宝吃完一侧，再换另一侧。
第二招 姿势正确
选择一个舒服的哺乳姿势，妈妈就会觉得放松，有助于刺激乳汁分泌。可以参考这些姿势。? 一图读懂 正确的哺乳姿势
第三招 远离烟草和酒精
丁妈不建议哺乳妈妈喝酒，喝太多的话，酒精会抑制泌乳反射，导致乳汁分泌变少，甚至还会进入乳汁。
还有，哺乳期间不要吸烟也要避免吸入二手烟哦，吸烟会使体内催产素水平下降，乳汁分泌就会减少。
第四招 吃药前先问医生
哺乳妈妈如果生病需要吃药，应该先问一下医生，上面说啦，一些药物可能会影响乳汁分泌，包括一些抗组胺剂、利尿剂、一些避孕药等。当然，如果医生说这些药可以吃，也不要因为吃药就不喂奶了。
第五招 注意休息和饮食
妈妈们要吃得好睡得香，还要记得多喝水多休息，做一个健康快乐的哺乳妈妈，奶水才会多多哦。
奶，不能这么催
一些新妈妈觉得自己奶水不足就会吃一些中药来催奶。但是目前，没有明确的研究表明某种中药能催奶，咱们也不知道这些中药吃下去会不会对宝宝和妈妈有不好的影响。这个风险丁妈不建议大家去冒。
另外，「月子酒」也是酒，喝酒的危害，丁妈上面说过啦，哺乳期能不喝酒就别喝。
还有一些下奶汤啊，乳房按摩之类的，统统都是坑啊。
许多妈妈其实是被「奶水不足」了，只要掌握正确的方法，对自己有信心，一定也可以成为「奶牛」的。
