4岁宝宝春季食谱

4岁宝宝春季食谱

适宜年龄
3-6岁
简介
4岁的宝宝咀嚼力与消化能力又提高了一个层次,所需的能量与营养更是与日俱增,家长们可要更用心地准备孩子的饭菜了。那么,接下来,我们就来看看4岁宝宝春季食谱吧!

4岁宝宝春季食谱:青椒炒牛肉

材料:牛肉300g、青椒250g、油适量、适量、蚝油适量、红尖椒1个、淀粉适量。

做法:

1、牛肉切片待用。

2、在牛肉里加点生抽,淀粉拌匀,再一点点加入清水抓匀,最后加入花生油搅拌均匀,腌制20至30分钟。

3、青椒,红尖椒切好待用

4、起油锅,猛火烧热锅后,加适量的油,下牛肉快速翻炒至稍变色,盛起待用。

5、锅里加油烧开,下青椒炒至断青

6、加入预先炒过的牛肉和红尖椒炒匀。

7、加入适量的蚝油,盐调味就行了。

8、美味的牛肉青椒上桌了。

4岁宝宝春季食谱

4岁宝宝春季食谱:金丝菜花汤

材料:菜花300g、大号瑶柱4粒、油适量、盐适量。

做法:

1、准备材料。

2、菜花择洗干净,沥干待用。

3、瑶柱择洗干净,泡发一下。

4、撕丝。

5、瑶柱丝放入电饭煲内胆中,倒入清水。

6、盖锅盖,通电,选择【1小时/汤】功能键。

7、时间到,断电,揭盖。

8、倒入煮锅中。

9、放入菜花。

10、盖锅盖,煮熟。

11、揭盖,放入食盐调味。

12、熄火盛出。

4岁宝宝春季食谱

4岁宝宝春季食谱:韭菜锅贴

材料:饺子皮350g、肉泥250g、韭菜150g、香葱末100g、白芝麻20g、鲜鸡汁适量、花椒粉适量、生抽适量、老抽适量、香油适量、盐适量、糖适量、油适量。

做法:

1、肉泥中加入所有的配料和一点点的清水顺着一个方向搅拌入味。

2、韭菜切碎,用盐搓去水分,沥干加入肉泥中。

3、将它们混合搅拌至粘稠。

4、取一饺子皮放上适量的肉泥(并且用舀肉泥的工具在饺子皮一边沾下,这样方便饺子封口)。

5、将锅贴胚一一做好。

6、电饼铛刷薄油,只开下盘,放入锅贴胚煎至一面微黄。

7、加入没过材料一边的清水,用个盖子盖上焖煎。

8、至水分差不多时候撒上香葱末和白芝麻,再淋点油至底部有脆感就可以了。


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