核桃仁怎样吃治便秘

核桃仁怎样吃治便秘

简介
核桃富含钙、铁、核黄素等营养成分,不仅仅是健脑增智的佳品,还是润肠通便的食材哦。那么核桃仁怎样吃治便秘呢?以下是核桃治便秘的做法,我们一起来看看吧!

核桃仁怎样吃治便秘:松子核桃小米

材料:松子仁10g、核桃20g、小米30g、糯米60g、水1000ml。

做法:

1、备好材料。

2、将糯米和小米洗干净。

3、放入核桃仁,并注入1000ml水。

4、启动电饭锅粥档。

5、这就是煮好的粥。

6、盛入碗中,撒上松子仁就可以享用了。

核桃仁怎样吃治便秘

核桃仁怎样吃治便秘:核桃燕麦米汁

材料:大米30g、黄豆30g、核桃仁20g、燕麦片适量、冰糖适量。

做法:

1、准备所需材料,黄豆提前泡8小时以上,大米提前泡2小时。

2、将泡好的黄豆洗净,挑出坏豆,倒入豆浆机内。

3、加入泡过的大米。

4、加入核桃仁。

5、再加入适量的燕麦片。

6、最后倒入适量的清水。

7、启动豆浆机的米润功能。

8、将打搅好的米汁倒出过滤隔渣。

9、加入适量的冰糖调匀即可饮用。

核桃仁怎样吃治便秘

核桃仁怎样吃治便秘:核桃豆浆

材料:黄豆60g、核桃3个、清水1000ml。

做法:

1、黄豆洗净,泡发一晚上。

2、泡好的黄豆冲洗干净,核桃洗净。

3、豆浆机加1000毫升水。

4、加入泡好的黄豆。

5、加核桃。

6、全部加入,喜欢甜的可以加冰糖。

7、通上电源,按五谷豆浆键。

8、20分钟左右鸣叫,豆浆就好了,用过滤网过滤一下,口感好,剩下的豆渣可以蒸馒头。

9、过滤好的豆浆,倒入杯里就可以饮用了。

核桃仁怎样吃治便秘
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