- 简介
- 亚麻籽是一种极具保健价值的食材，具有润肤、降胆固醇、消耗体内多余脂肪、减轻过敏症状、促进大脑发育以及改善便秘等多种功效。那么亚麻籽怎么吃治便秘呢？以下是亚麻籽治便秘的做法，一起来看看吧！
亚麻籽怎么吃治便秘：玉米亚麻籽豆浆
材料：黄豆60g、熟玉米粒60g、亚麻籽15g、清水1000毫升。
做法：
1、准备食材。
2、亚麻籽、黄豆淘洗一下。
3、所有的食材放入豆浆机杯体中。
4、加入清水至上下刻度之间。
5、合上机头，接通电源，选择豆纤醇浆功能，通过选择时间的长短，预约豆浆制作完成的时间，选择4个小时，4个小时后肯定能喝到豆浆。
6、到时间后，豆浆机有提示音响起。
7、舀一勺看看，亚麻籽也粉碎的非常细腻，无需过滤直接喝。
亚麻籽怎么吃治便秘：亚麻籽油酸奶水果捞
材料：原味酸奶160g、菠萝70g、桑葚30g、柚子40g、亚麻籽油1小勺、蔓越莓干少许、黑白芝麻少许。
做法：
1、准备材料。
2、菠萝切小丁。
3、柚子肉掰碎。
4、将桑葚、柚子、菠萝一起放入杯中。
5、略微翻拌，混合均匀。
6、倒入酸奶。
7、稍微搅拌一下，让酸奶渗入底部。
8、倒入亚麻籽油。
9、撒上蔓越莓，黑白芝麻，搅拌均匀后食用。
