地瓜怎么吃治便秘：地瓜麦片粥

材料：黄心地瓜80g、速溶麦片80g、麻油适量、生抽适量、香菜适量、青辣椒适量、蒜米适量。

做法：

1、准备红薯。

2、将红薯刨皮然后切块。

3、准备麦片。

4、小煮锅加水然后放入红薯块下去煮熟。

5、准备配菜：青辣椒、蒜米、香菜和榨菜(也可以随意做自己喜欢吃的小菜)、

6、将所有的食材切碎然后加麻油和生抽拌均匀即可。

7、煮锅里的红薯熟了之后将麦片放入，因为是速溶麦片，烧开几分钟即可享用。

地瓜怎么吃治便秘：地瓜粥

材料：地瓜1个、玉米面60g。

做法：

1、地瓜去皮，切滚刀块，与凉水一起下锅。

2、玉米面放入碗中。

3、放入凉水和匀。

4、水开后再滚三分钟至地瓜块成熟。

5、迅速倒入玉米面，搅拌均匀。

6、煮至开锅后继续再煮五分钟至玉米面成熟。

7、装入碗中，开吃。

地瓜怎么吃治便秘：蒜香地瓜汤

材料：地瓜250g、油适量、盐适量、青蒜适量。

做法：

1、备料地瓜、青蒜。

2、热锅加油，地瓜切洗好后下锅。

3、炒至地瓜丁色变出味。

4、加入适量开水。

5、加适量细盐调味。

6、煮至地瓜熟透后，调一个薄芡加入。

7、将青蒜改刀，下锅调味点缀就可以出锅了。