刚开始添加辅食的小宝宝，每天米糊、苹果泥、地瓜泥都吃腻了吧？今天给宝宝们换个好看又好吃的土豆胡萝卜浓汤。这个汤不仅7月大的宝宝能喝，直到3岁的宝宝喝也一样喝的欢哦，而且还能补钙又补脑。
土豆含有大量淀粉，可以作为主食，能供给人体大量的热能。含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。
核桃则富含蛋白质、脂肪以及丰富的磷脂、亚麻油酸等多种矿物质，具有补脑、通便等功效，但核桃建议1岁后再适量添加。
土豆胡萝卜浓汤
（13月龄+）
食材
芝士 10g、土豆 115g
胡萝卜 15g、核桃 一个
圣女果 、温水 200ml
备注：
13月龄每日辅食需要热量为550kcal,
蛋白质每日推荐摄入量为25g，
13月龄婴儿每日钙适宜摄入量为600mg。
做法
- Step 1 -
土豆胡萝卜洗净，切成小丁；
- Step 2 -
土豆、胡萝卜丁冷水入锅，大概煮15分钟后，再加入奶酪，待奶酪融化后备用；
- Step 3 -
煮土豆的时间，我们用用料理机把核桃打成细粒或者粉备用；
- Step 4 -
煮好的土豆胡萝卜放入料理机内加200ml温水打成浓汤；
Tips
也可以用配方奶粉冲调的配方奶来代替温水，味道更香浓！
- Step 5 -
打好的浓汤加入核桃粒；
Tips
新鲜的圣女果可以增加宝宝维生素C的摄入，注意不能整颗给宝宝拿着吃，妈妈自己拿着给宝宝吃哈，或者去皮切碎粒放在汤里给宝宝吃哦！
低龄宝宝版本土豆浓汤
（7月龄+）
食材
配方奶粉150ml
土豆 80g
胡萝卜 15g
做法
- Step 1 -
土豆胡萝卜洗净，切成小丁；
- Step 2 -
土豆胡萝卜丁冷水入锅，大概煮15分钟左右；
- Step 3 -
煮好的土豆胡萝卜放入料理机内加冲调好的150ml配方奶搅拌细腻即可；
- Step 4 -
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