孕早期瑜伽—手臂带动扩展呼吸

手臂带动扩展呼吸可以帮助准妈妈很容易的体会到身长放松的呼吸，可以平心净气，迅速补充精力，下面就一起来学一学这个瑜伽体式吧！
手臂带动扩展呼吸动作要领：
1、调整到舒服的坐姿，可以用小枕头当坐垫。
2、双手打开，吸气时缓缓抬起双手，并同步仰头。
3、呼气时翻转掌心朝下，头也向下。