很多人都知道
晒太阳对身体有好处,尤其是儿童多晒太阳能够更好的生长发育,预防疾病,但是为什么要多晒太阳。聪明的小朋友们快来少儿安全教育视频看看,学会自我保护,远离危险物品,形成良好的应急心态吧。
为什么小孩子要多晒太阳:
1、晒太阳就是指将皮肤置于太阳下,可以促进血液循环、延缓
衰老,能够让我们的身体更加健康强壮,其中起作用的是
维生素D。
2、儿童正处在生长发育时期,
骨骼发育离不了钙,除了吃一些含钙丰富的食物,有的时候还需要晒太阳,能够促进骨骼钙化,因为小肠在吸收钙时需要维生素D,晒太阳可以让人体获得维生素D。
3、我们的皮肤通过获取阳光中的
紫外线来制造维生素D,因为皮肤表层细胞中含有一种胆固醇,经过阳光照射后就会转变成维生素D,这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收,促进骨骼的形成,而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。
4、儿童因为生长发育使他们的身体需要大量的钙,是最容易缺钙的人群,所以应该每天到户外晒太阳。而上午9-10时,下午4-5时是适宜外出的时间。在天气不太热的时候,可以在阳光下晒一会儿,阴凉处呆一会儿,这样也能够获取维生素D,而且太阳中的少量紫外线对人体皮肤的细菌也有杀菌作用。
5、晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适,是一种不需要花费过多体力的运动,因此,多晒太阳,对自己的身体有好处。
6、儿童们通过晒太阳获取的维生素D除了能够促进小肠吸收,还能够预防儿童的
佝偻病,所以多晒太阳吧。
适合年龄:
三岁以上