山楂配什么更能治便秘

山楂配什么更能治便秘

简介
山楂富含维生素、果胶等营养成分,具有开胃消食、降血脂以及润肠通便的作用,和什么搭配食用更能治便秘呢?接下来,我们就一起来看看山楂配什么更能治便秘吧!

山楂配什么更能治便秘—胡萝卜

胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而通便防癌。

材料:胡萝卜4根、山棵15g、水适量、糖适量。

做法:

1、胡萝卜洗净,切成段。

2、再切成稍厚一些的片。

3、山楂去籽切成小块。

4、把切好的棵和胡萝卜放入料理机中,加入适量的水,搅拌成泥状。

5、倒入锅中,加入适量的糖,煮沸后再煮五分钟。

6、取适量煮好的果泥,加入适量开水冲泡即可。

山楂配什么更能治便秘

山楂配什么更能治便秘—

梨营养丰富,含有多种维生素和纤维素,不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食,也可蒸煮后食用,具有通便秘、利消化的功效,对心血管也有好处。

材料:梨1个、山楂200克、冰糖适量。

做法:

1、山楂洗净切两半,挖去两头黑色部分和核。梨子去皮切块,掏去梨核。

2、锅内放水,放冰糖煮开。水不要太多,可以没过山楂和梨的量就可以了。

3、放入梨子,转小火五分钟

4、再放入山楂煮十分钟

5、山楂变软,汤汁变得浓稠即可。

山楂配什么更能治便秘

山楂配什么更能治便秘—决明子蜂蜜

决明子味苦、甘、咸,性微寒,润肠通便,降脂明目,具有清肝明目、利水通便、缓泻、降血压降血脂的功效;而蜂蜜不仅营养甜蜜可口,还是润肠通便的佳品。

材料:蜂蜜适量、山楂适量、决明子适量。

做法:

1、将山楂片、决明子用清水清洗沥干。

2、将山楂片、决明子放入杯中,倒入沸水泡一分钟,倒去茶水。

3、再次加入沸水,泡10分钟左右。

4、加入蜂蜜即可饮用。

山楂配什么更能治便秘
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