宝宝增强免疫力食谱

宝宝增强免疫力食谱

简介
宝宝感冒生病是个让家长们忧心伤神的大事,如何食补提高宝宝的免疫力是家长们最为关心的问题之一。那么,今天,我们就来看看宝宝增强免疫力食谱吧!

宝宝增强免疫力食谱:胡萝卜

材料:胡萝卜100g、大米100g、水适量。

做法:

1、把胡萝卜去皮切丁待用。

2、大米洗净待用。

3、然后把胡萝卜和大米一起放入豆浆机中并加入水至刻度线。

4、盖上盖子,接通电源,约10分钟左右即可出锅。

小贴士:宝宝生长要比大人们需要更多的维生素A原,也就是胡萝卜素,胡萝卜素具有保护宝宝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效,缺乏维生素A的宝宝容易经常患呼吸道感染。而胡萝卜中含有大量的维生素A,是提高免疫力的极佳食材。

宝宝增强免疫力食谱

宝宝增强免疫力食谱:苹果小米粥

材料:苹果1个、小米100g。

做法:

1、将苹果去核切块。

2、在高压锅中倒入小半锅清水。

3、下入小米、苹果。

4、按下煮粥模式,然后只要静静等待出锅就可以了。

小贴士:小米中含有丰富的B族维生素,虽然脂肪含量较低,但大多为不饱和脂肪酸,而B族维生素及不饱和脂肪酸都是生长发与必需的营养。特别是不饱和脂肪酸,对宝宝大脑发育有益处。苹果营养价值非常高,其中的果酸可促进消化吸收,纤维素可促进排便,果胶可治疗轻度腹泻,所富含的锌元素有助于宝宝增强抵抗力。

宝宝增强免疫力食谱

宝宝增强免疫力食谱:奶油蘑菇汤

材料:蘑菇100g、洋葱适量、黄油适量、黑胡椒粉适量、适量、淡奶适量、芝士2片、面粉适量。

做法:

1、首先将蘑菇切片,洋葱切粒。

2、锅中倒入油,下入蘑菇,翻炒至完全熟透后,盛出。

3、锅中倒入适量黄油,炒至融化时,加入洋葱粒,翻炒至香味溢出,呈透明状,即可捞出。

4、锅留底油,再加少量黄油,翻炒至融化,随后加入适量面粉,拌均匀,接着边炒边加入清水,拌至稀稠状。

5、加入洋葱、蘑菇,炒至香味溢出后,倒入适量淡奶,搅拌均匀,再加一勺盐,半勺黑胡椒粉,加入两片芝士,拌匀,就可以出锅享用啦。

小贴士:蘑菇属于益菌类食品,含有多种氨基酸和多种酶,特别是香菇中含有香菇多糖,它可抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤。另外,常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高人体的免疫功能,不易患呼吸道感染,还可净化血液中的毒素,对预防小儿白血病很有帮助。不过,吃香菇时最好先用开水焯一下,这样可以避免刺激宝宝娇嫩的胃。

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