怎么管宝宝吃零食，不给零食就哭闹，还偷偷藏零食，禁也禁不住，可是给了他零食，又不好好吃饭，光吃零食。哼哼，是不是过年吃零食太放肆了，现在收不住了？
丁妈当然知道有些零食不健康，而且零食吃多了会影响吃正餐。
但是！总有一个但是！
想想你自己小时候吧，不是也吃过什么麦乳精、果丹皮、萝卜丝吗，没有零食的童年是不完整的啊……真的忍心一点儿零食都不给吃？别说孩子了，你一个大人，就能完全拒绝零食吗？巧克力、爆米花、冰淇淋……打住打住，这么晚了不能说了……
在我们家，对零食也不是一刀切的，越禁止越反弹的道理，丁妈说过很多次了。丁妈对大宝小宝的原则就是，零食可以吃，但要适时适量，毕竟快乐和健康都挺重要的。
至于爸妈们问的怎么管宝宝吃零食，丁妈就把自己的经验给爸妈们参考一下吧。
1. 提前制定规则
跟孩子做好约定，每天固定吃零食的时间，到了这个点才能吃零食。
丁妈家里，一般每天上午下午可以各吃一个零食，到了吃零食的时间就让孩子自己选一样，让孩子自己成为零食的主人。
制定规则的方法有很多，爸妈们可以根据自家孩子的具体情况来安排。
不过不管哪种方式，一蹴而就都不太可能，丁妈已经比较注意提前制定规则了，大宝小宝都还有耍赖的时候。
反复多次的坚持几乎是必然要经历的，我们大人也一定要有耐心，给自己也给孩子改变的时间。
2. 控制零食的曝光
虽然跟孩子定好规则了，但如果家里哪儿哪儿都是零食，执行起来的难度就不是一般的大了。
我自己是这么做的：
一方面，自己在选购零食的时候，会注意看成分表，尽量给孩子选择用料简单、少加工、少添加的食品，避免油炸、高盐、高糖的零食。
另一方面，采购之前会让孩子把想买的吃的也加进去，但是约定好只能加一到两样，即使孩子挑了一两样不那么健康的零食，但总量上并不多。
3. 养成良好的进餐习惯
这是非常重要的一点。
很多孩子一开始没能养成良好的吃饭习惯，想吃就吃一点，不想吃就不吃，等饿了就找各种零食吃。
如果你家孩子刚好属于这款，丁妈觉得当务之急是改善孩子的进餐习惯。
可以根据孩子年龄安排一个合理的进餐时间表，明确正餐、零食的时间。
到什么时候就得吃饭，不吃也没有零食可以充饥，让孩子知道只有好好吃饭才是正道。
4. 大人参与分享零食
这招有点「损」，但一举两得。
有时候有些零食块头比较大，比如蛋糕、甜甜圈之类的，一整个对孩子来说，有点多了。
这个时候，就可以跟孩子说妈妈也想吃，或者爸爸想吃，跟孩子一起吃。
这样孩子既吃到了零食解了馋，也不至于一下吃太多。
丁妈家大宝、小宝打小就是这么被「忽悠」过来的，所以也不觉得是「抢」了他的东西。相反他们觉得跟爸爸妈妈一起吃再自然不过，不是事事都要据为己有。
5. 自己动手做零食
丁妈一直觉得，一个家最温暖也最具有人间烟火味的地方在厨房。
带着孩子一起动手，烤烤饼干、做做点心、摆摆果盘，既满足了孩子小小的胃，也是人间一件温暖之事。
而且自己做零食，也更好控制各种原料的用量，选择更健康、更有营养的食材。
孩子爱吃，妈妈也放心。
6. 全家人统一战线
改变习惯需要全家人的努力，如果只有妈妈一个人想要控制孩子吃零食，其他人却觉得只要孩子想吃就买买买，这样的情况改变起来，真是不要太难。
硬碰硬的方法，丁妈当然不推荐啦，好好沟通才是正经事嘛。
跟家里人好好说说零食的那些缺点，肥胖啦、蛀牙啦、营养不良啦……对零食限量才是真的爱孩子。
相信家人都是爱孩子的，好好沟通，家人多少会改观的。
全家人达成统一战线，才能事半功倍。
最后，丁妈想说的是，虽然不能一味地满足孩子的无理要求，但一味地跟孩子不满足孩子的要求也不好。
当孩子渐入佳境，一步步进入父母制定的良性规则范围时，适时主动地拿出零食给孩子以鼓励，也是很有必要的。
让孩子知道，爸爸妈妈不是在一味剥夺孩子的快乐，这也会让孩子在今后的日子里更加信任与配合。
还是那句话，快乐和健康都很重要，少吃点也无伤大雅，但能带给孩子的快乐却远远不止于此。
