虾皮怎么吃最补钙

虾皮怎么吃最补钙

简介
虾皮富含蛋白质、氨基酸、钙、铁、磷等营养成分,是很好的补钙食材,很适合孩子食用。那么虾皮怎么吃最补钙呢?以下是虾皮补钙的做法,我们一起来看看吧!

虾皮怎么吃最补钙:虾皮韭菜炒鸡蛋

材料:韭菜、虾皮、鸡蛋、食用油、盐、白糖。

做法:

1、韭菜摘去老叶,洗净切成1cm长的碎。虾皮洗净沥干。鸡蛋加适量盐调味,用筷子打散。

2、在打散的鸡蛋中加一点白砂糖。

3、在打散的鸡蛋中加几小勺水。

4、把虾皮和切好的韭菜放入鸡蛋液中搅匀。

5、锅子烧热,放油烧至大约7成热。

6、把虾皮韭菜鸡蛋液倒入锅中,蛋液开始要凝结的时候,快速用筷子把蛋液搅散成小块状,继续翻炒一会儿,蛋液完全凝固即可出锅。

虾皮怎么吃最补钙

虾皮怎么吃最补钙:虾皮芹菜

材料:芹菜适量、虾皮少许、食盐少许、少许、蒜少许、辣椒油适量。

做法:

1、虾皮用清水泡下,清洗干净。

2、芹菜洗净切丝,开水焯1分钟。

3、虾皮和芹菜丝里,加入适量蒜末、盐、辣椒油、醋。

4、拌匀即可。

虾皮怎么吃最补钙

虾皮怎么吃最补钙:虾皮蛋羹

材料:鸡蛋2个、水适量、虾皮10克、色拉油3克。

做法:

1、准备材料。

2、将鸡蛋打入碗中,用筷子打散。

3、加入清水打匀。

4、加入色拉油。

5、加入虾皮打匀。

6、盖上碗盖,送入蒸箱。

7、长按开机键,进入默认烹饪选择蛋类,然后按启动键,开始烹饪,听到蜂鸣声时,就说明蒸好啦。

虾皮怎么吃最补钙

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