孕晚期营养

孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到 分娩结束（到40周），其中包括了 怀孕8月、9月、10月3个月份。随着胎儿的发育成熟，腹部越来越大，持久的负重压力，耗费的营养也越来越多，因此一定要及时补充营养，提供身体所需。下面就一起来视频里看看专业医生是怎样为我们讲解的吧！
孕晚期营养需求：
1. 多吃鲫 鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。
2. 多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。
3. 多吃鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富 蛋白质的食物。
4. 吃一些动物的内脏，如心、肝、肾等，可满足多种无机 盐和 维生素的需要。
5. 经常吃一些富含碘的食物，如海带、鱿鱼、紫菜等海洋 植物。
6. 多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
7. 多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各种维生素和不饱和脂肪酸的食物，以避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。