备孕瑜伽动作图解

备孕瑜伽动作图解：备孕瑜伽的注意事项

1、忌做阿斯汤加瑜伽

阿斯汤加瑜伽它强调的是“喉咙、肚脐、会阴”相结合的应用。虽说可以改善人体的循环系统、调理身心，但是对于备孕妈妈们来说，还是不要做这些强度大的瑜伽动作，以免影响胎儿着床。

2、忌做高温瑜伽

在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽，对于备孕期的女性没有益处，在高温的环境下，为降低体温，血管会自动收缩，导致早产，增加流产机率。

3、忌做力量瑜伽

当备孕期时，练习力量瑜伽时会消耗过多体力，且一些幅度大的动作会影响胎儿着床，如：压腿、劈叉、下腰等都会压到腹部，也有些动作是靠腹部力量来支撑的，都会对胎儿造成一定过得影响。