山药羹
材料
山药40克、水晶米40克、香菜少许、水适量。
步骤
1.山药去皮洗净，切成小块。
2.水晶米洗净。
3.将水晶米和山药块一起放入料理机中打成汁。
4.将山药大米汁倒入锅中，可以适量加入水，搅拌煮熟，最后撒上香菜。
营养价值
山药含有丰富的蛋白质、B族维生素以及胆碱等营养物质，具有补中益气、调养脾胃的功效。山药非常适合腹泻的宝宝食用。
小叮咛
山药羹适合7M+的宝宝食用。
苹果芹菜汁
材料
中型苹果半个、芹菜30克、水适量。
步骤
1.将苹果清洗干净，如果是有机的可以选择不去皮，如果不是有机的建议去皮，苹果清洗后切小块，芹菜清洗后切块。
2.将苹果、芹菜和水放入料理机中榨汁即可。
营养价值
芹菜富含蛋白质、铁、磷等营养成分，芹菜中的蛋白质比一般瓜果蔬菜都高，铁含量是西红柿的20倍左右。
小叮咛
苹果芹菜汁适合7M+的宝宝食用。
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