四个月宝宝食谱:米汤
做法:
将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米。大火煮开后,改用文火煮成烂粥。取上层米汤,喂给宝宝食用即可。
营养:
米汤有丰富的谷维素,是其他东西不能代替的,此外米汤还含有淀粉、蛋白质、铁镁等微量元素,对宝宝的生长发育帮助很大。
四个月宝宝食谱:南瓜汁
做法:
南瓜去皮,将其切成小块蒸熟,然后将蒸熟的南瓜用汤勺压成泥状。再在南瓜泥中加入适量的开水稀释搅拌均匀后,找一个漏勺,将加水搅匀后的南瓜泥倒在上面,过滤取汁。
营养:
南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维,富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。并且,南瓜汁有润肠益肝的作用,可增强机体免疫力。
四个月宝宝食谱:西红柿汁
做法:
在西红柿底部划出一个十字,搁进沸水中烫120秒。将外皮剥去并用刀切碎,再用洁净的纱布捣出其中汁液。
营养:
有助于促进宝宝身体健康,滋润宝宝皮肤。
四个月宝宝食谱:橙汁
做法:
材料脐橙2个,胡萝卜1根,白糖少许。橙子剖开,对切成4瓣,去皮。胡萝卜洗净,切段。将橙肉与胡萝卜段放入榨汁机中榨成汁,加上白糖,搅拌均匀即可。
营养:
橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、鳞、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,可以多方面补给宝宝营养,而且对滋润宝宝皮肤、头发,保健眼睛都有显著效果。