孕妇苹果怎么吃最好

孕妇苹果怎么吃最好

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怀孕
简介
苹果富含维生素、微量元素等多种对人体大有裨益的营养成分,是孕妇饮食中的营养食材。孕妇苹果怎么吃最好?我们来看看苹果的不同做法吧。

孕妇苹果怎么吃最好:黑米红豆苹果

材料:黑米40g、红豆30g、苹果适量。

做法:

1、黑米和红豆备好。

2、头天晚上把黑米和红豆泡好。

3、小电锅内锅加水。

4、加入红豆和黑米。

5、擦干小电锅内锅底部,把内部放入小电锅里。

6、盖上盖慢慢地煮去。

7、苹果削皮切成小块。

8、水放得有点多,一个半小时后。粥已经煲好了。

9、加入苹果块,再盖上盖煮十分钟即可。

孕妇苹果怎么吃最好

孕妇苹果怎么吃最好:苹果炖

材料:苹果330g、鲫鱼350g、红枣50g、油适量、生姜适量。

做法:

1、准备食材:苹果、红枣和鲫鱼。

2、砂锅一次性加足适量的清水,放入拍松的生姜一块。

3、盖锅盖,大火烧开。

4、热锅凉油,放入择洗干净的鲫鱼。

5、煎至双面金黄。

6、捞起,放入砂锅中。

7、盖锅盖,大火烧开。

8、煮锅放入适量的食

9、加入适量的清水,浸泡苹果30分钟。

10、将浸泡的苹果洗净,切块。

11、砂锅中的鲫鱼汤烧开,整锅倒入电炖锅中。

12、放入洗净的红枣。

13、放入苹果,盖锅盖,通电,大火,2小时。

14、时间到,即可断电。

孕妇苹果怎么吃最好

孕妇苹果怎么吃最好:苹果燕麦粥

材料:燕麦100g、苹果1个。

做法:

1、将苹果去核切块。

2、锅中倒入燕麦。

3、加入半锅清水,大火烧开,撇去浮沫。

4、再下入苹果,转小火,加盖,煮三十分钟,就可以盛出享用了。

孕妇苹果怎么吃最好

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