- 适宜年龄
- 3-6岁
- 简介
- 学龄前的宝宝们已经在幼儿园接触新知识、新世界,一份营养早餐对他们来说至关重要。为了孩子的成长与未来,我们一起来看看学龄前儿童早餐食谱吧。
学龄前儿童早餐食谱:玉米虾仁起司糙米可乐饼
材料:真空包装玉米1根、披萨丝1把、草虾仁1盒、糙白米饭约2碗、低筋面粉适量。
做法:
1、削下的玉米粒、草虾仁、披萨丝,通通用搅拌棒打泥,再与米饭均匀混合。
2、将馅料揉成球状,裹上面粉后再压成饼状,再裹面粉直到不会沾黏盘子。这个阶段不怕麻烦的话,可以邀请小朋友同乐XD
3、做完之后冰冰箱一阵子,取出之后再煎到金黄熟透,即可食用。
学龄前儿童早餐食谱:丝瓜烩饭
材料:丝瓜一条、小型胡萝卜一只、雪白菇适量、鸿禧菇适量、蒜适量、虾皮适量。
做法:
1、丝瓜切块状;蒜、胡萝卜和菇类切细丁;虾皮洗净备用。
2、热一点油,爆香虾皮和蒜。
3、加入胡萝卜丁稍微拌炒一下。
4、接着加入菇类一起炒。
5、最后加入丝瓜一起炒。
6、过程中,用中火来炒,炒一炒就盖上锅盖焖煮。每隔几分钟就要来掀开锅盖翻炒一下以免烧焦。慢慢地就可以看到丝瓜释出水分,待丝瓜都软化后,把丝瓜加到饭即可。
学龄前儿童早餐食谱:八宝银耳
材料:银耳20g、莲子20g、红枣20g、山药50g、赤豆10g、薏仁米10g、芡实10g、扁豆10g、水适量、绵白糖适量。
做法:
1、赤豆、薏仁米、芡实各10克。
2、银耳、红枣、莲子各20克。
3、扁豆10克、山药50克去皮,切成1公分左右小段。
4、所有食材洗净入高压锅加水适量,设置煮豆程序即可。