适宜年龄

备孕

功效

补肾 美白 乌发

简介

醋泡黑豆不仅仅是一种美白、减肥、乌发的养生食品，更是备孕期补肾的极佳营养品。现在，准妈妈们一起来看看醋泡黑豆的做法吧！

主料

• 黑豆适量
• 蜂蜜适量
• 醋适量

制作步骤

• 1. 把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。
• 2. 五分钟后能闻到一股豆香味儿，并听到啪啪的声音，这是黑豆在爆皮，待皮都爆开后，转小火再炒五分钟。
• 3. 放入容器中，在通风处晾凉。
• 4. 把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋。
• 5. 待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘儿了。加上蜂蜜，拌匀即可食用。

小贴士

1、可用任何醋，例如陈醋、白醋等。

2、每次勿多吃，吃两三颗即可。

3、想增强醋豆的减肥效果 ,可不必在吃饭的时候吃 ,而应该当零食 ,或在饭前吃。 如果我们将平时的零食换成醋豆 ,约 15粒就能填饱肚子 ,而且才只有 20千卡热量。