南瓜蔬菜浓汤——和南瓜一起，保护宝宝视力。

南瓜蔬菜浓汤

中期离乳辅食7～9个月

单是好吃，从来不是我们的选择；

当然足够好吃的话，我们不会放弃。

亲情篇

材料

南瓜50克, 洋葱5克, 胡萝卜2克,母乳（或配方奶）100毫升, 水100毫升

用心

做法

1.将南瓜去皮去籽，与蒸熟或煮熟的洋葱和胡萝卜一起，用食物调理机或搅拌棒打碎。

2.在锅中放入打碎的南瓜、洋葱和胡萝卜，加入母乳（或配方奶）和水，以小火煮滚即可。

1.洋葱富含水分、膳食纤维、粗纤维、维生素A、C及钾、钙、铁等，

可以避免钙质流失，帮助消化，使排便顺畅。

2.胡萝卜富含纤维素、硒、蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、B6、C，

同时含有钙、磷、铁、钾、钠、烟碱酸及草酸等矿物质，有助提升免疫力，保护宝宝视力。