怀孕是个漫长的过程,而随着孕周的增大,准妈妈们会发现或多或少和以前有些不大一样,很多问题以前没有遇到过,面对各种小状况,随着子宫越来越大,和消化系统相关的问题,可能会特别多,准妈妈们难免有些困惑和不安,怎么办呢,以后各种不舒服会不会缓解呢,会不会以后就一直这样了呢,好吧,今天我们来看看怀孕期间比较常见的小问题们吧。
1、便秘
或许很多准妈妈会遇到便秘的问题,怀孕期间,肠道的蠕动和肠道的张力减弱,便便在肠道内的时间就会比原来长,便便里的水分就会被肠壁吸收的更多,这时,便便就会变得很干燥,很难排出,对于原来就没有很好的排便习惯的准妈妈,就更加痛苦。而孕周增大以后,增大的子宫更有可能压迫周围的肠道,这时,也会加重便秘的发生。
对于这种情况,养成良好的按时排便的习惯很重要,可以尝试每天清晨喝一杯开水,饮食以容易消化的食物为主,多吃膳食纤维多的新鲜蔬菜水果,每天可以进行适量的运动,这些习惯都有助于排便。如果便秘实在很严重,可以适当的使用一些温和的促进排便的药物,具体的用药,需要咨询产检的医生哦。
2、痔疮
随着孕周的增加,子宫也会越来越大,越来越大的子宫并不是只往前面凸出哦,子宫增大了以后,就像个西瓜一样,是圆圆的,子宫的前方并没有其他的脏器,所以可以向肚子前面凸出,同时,子宫的后面虽然有肠道之类的器官,但是子宫向前凸出的空间也有限,所以也会压迫到子宫的后方,这后方,就包括了肠道,同时也包括了很多血管。
静脉就像一条水管,如果水管受到了压迫,里面水流压力就会变大,水流就不畅通。这时如果压迫到一条叫做痔静脉的话,就会引起直肠的静脉血不流畅,血液不流畅,就聚集形成了痔疮了。
对于痔疮,可以多吃一些新鲜水果,少吃一些辛辣刺激性的食物;如果已经产生了痔疮,可以试试看温水坐浴,缓解痔疮引起的疼痛,和肿胀的感觉。
3、下肢静脉曲张
子宫对于静脉的压迫不仅仅是痔静脉哦,也可能压迫到下腔静脉,压到这条静脉的时候,下肢的静脉就有可能回流不畅通了,这时,下肢静脉集聚的血液多了,就容易产生静脉曲张了。
随着孕周越来越大,应该尽量避免长时间的站立,如果静脉回流很差,可以考虑买一双防静脉曲张袜,夜间睡觉的时候,也可以适当的用枕头把下肢垫高,这样让下肢和身体形成一个高度差,有利于下肢的静脉血流回身体。
4、下肢水肿
同样由于上一条所说的原因,在孕晚期,很多孕妇,会出现脚踝,小腿下半部分的水肿,大多数通过休息就能缓解,这也是比较常见的生理现象。
睡觉的时候可以左侧睡,这样可以缓解子宫对于血管的压迫,使下肢的血流回流更为通畅;睡觉平躺时可以将下肢垫高15°;这些方法可以换件水肿。但是如果下肢水肿十分明显,甚至连大腿都出现了水肿,休息以后也不能好转,那就需要考虑是不是由于血压异常,肾脏疾病,或是低蛋白血症等原因引起的哦。
怀孕期间,由于孕激素的分泌,食管和胃之间的括约肌松弛,胃液分泌相对减少,食物在胃内停留的时间增加,同时孕中晚期子宫增大使得胃上移,这些都会让孕妇觉得容易饱,食欲下降,同时也容易出现反胃,反酸,严重时有些孕妇还会出现恶心和呕吐。
面对这样的情况,在饮食方面,不应有太多的忌口,可以鼓励孕妇少时多餐,避免油腻的食物,多进食一些容易消化的食物。同时可以口服一些B族维生素;在吃完饭后,尽量避免弯腰和平躺,这样容易让胃内的食物反流到食管,也不利于食物的消化哦,可以适当的活动一下,缓解胃部不适的感觉。
6、腰背痛
怀孕的时候,腰背部的关节和韧带都会相对松弛,随着孕周渐渐增大,子宫也会向前凸起,这时,整个人躯体的重心,就会相对后移,腰椎就会向身体前方顶出来,好比整个人的腰向前顶的感觉,这时,腰背部的肌肉就一直处于肌肉紧张的状态,就会出现常见的腰背部疼痛的状况。
孕周增大后,准妈妈可以在休息的时候,在腰背部垫一个枕头,可以缓解腰背部的酸痛,必要时可以多卧床休息休息,也可以用热毛巾在腰背部局部热敷,总而言之,就是让紧绷的肌肉放松休息一下,实在难以缓解时,也可以在医生的指导下使用一些止痛药物哦。如果反复腰背痛不能缓解,程度越来越严重,就需要进一步的查找一下,是否是其他原因造成的啦。
7、贫血
这个大家比较熟悉了吧,上次我们也说过了为什么在怀孕的时候,会有生理性贫血的情况发生,如果孕期已经诊断了贫血,不仅对准妈妈会造成影响(头晕,乏力),宝宝的铁储备也会不足,严重时更会影响新生儿以后的生长发育。所以孕期除了平衡饮食之外,必要时需要适当的补充铁剂,除此之外,维生素B12的缺乏也可能会造成贫血,另外,维生素C和钙也是增加铁吸收的好帮手哦。如果在营养素充足的情况下,贫血越来越严重,就需要排除其他疾病引起的贫血了。
8、下肢肌肉痉挛
下肢痉挛大多是缺钙的表现哦,一般来说是小腿痉挛,而且比较容易在晚上发生,孕周越大,越容易发生,不过这种情况大多能自己缓解。如果已经发生小腿痉挛的话,就需要补充一些钙剂啦。
9、仰卧位低血压
随着孕周的增大,子宫有时会压迫到子宫后方的静脉血管,特别是平躺的时候,压迫也会比较严重,这时,准妈妈就会有低血压的表现,严重时会觉得心慌,出冷汗,这些是由于静脉受到压迫,身体的血液返回心脏减少,心脏泵出的血液也减少的关系。这种低血压既然是和子宫压迫有关,那其实只要接触压迫就可以缓解了,当准妈妈觉得低血压不舒服的时候,可以改为侧卧位,这时,血压就可以迅速恢复正常啦。
10、外阴阴道假丝酵母菌病
听上去是不是很学术的疾病呀,其实外阴阴道假丝酵母菌病俗称霉菌性阴道炎,是不是熟悉了很多呢。怀孕期间,由于孕激素的增加,许多孕妇可以出现分泌物增多的表现,不过大多是生理性不伴感染的,但是怀孕的确是霉菌感染的高危因素,另外,血糖过高,肥胖,机体免疫力差,会阴局部温度及湿度大,这些也都是霉菌高发的原因。
其实30%的孕妇,阴道分泌物中可以培养出假丝酵母菌,如果准妈妈觉得分泌物多,同时有外阴瘙痒,红肿,又明确培养出有微生物感染,那可以在医生的指导下使用一些局部作用的栓剂或是洗液,使用这些药物绝对是利大于弊哦。现在恰逢霉雨季节,平时注意局部卫生,内裤尽量使用棉质材料的,有太阳的时候,毛巾和内衣尽量多晒晒太阳,平时不要穿过紧的裤子,这些小细节都有利于避免阴道炎症的发生哦。
好啦,了解了这么多孕期常见的小症状,各位准妈妈有没有觉得心里有底一些呢,可以对照上面的十点看看,自己的膝盖中了几箭,什么?一项都没有?好吧,太厉害了,那你一定是收到了上天的眷顾,孕期超级顺利,继续保持,再接再厉哦!