对于怀孕的你来说是不是很多的食物都具有着相当大的诱惑力呢？越不让你吃你越想吃，人就是这样的叛逆，你是这样，我也是这样，但是之所以我们是人就是可以克制自己的。因此今天来告诉你克制以下的这些食物摄取。
出芽土豆
1、发芽霉变的食物：发芽的土豆，在芽孔的周围含有大量的龙葵素，这是一个有毒的物质，他是神经毒素，可以抑制呼吸中枢并有导致宝宝畸形的风险；因此孕妈妈在孕期食用了霉变和长芽的食物有可能会造成流产、胎儿畸形危害宝宝和妈妈的健康。（这个我相信即使我不说大家也应该知道不能吃吧！）
腌制食物
2、腌制食物：为了提高腌制食物的防腐能力，一定会在腌制过程中加入大量的盐，所以一定会盐分过高，经常食用腌制食物的孕妈妈很容易造成浮肿。而且对胎宝宝的生长发育没有什么好处。而且更要值得注意的是腌制食物中长长含有亚硝酸盐作为防腐剂和着色剂，亚硝酸盐会在体内转化成为亚硝胺，而亚硝胺是以中国致癌物质，多食会危及健康。所以不建议孕妈妈们过多食用腌制食物。
方便食品
3、方便食品：方便食品顾名思义就是吃起来方便省事的食物。但是由于方便食品的营养密度很低远远满足不了孕妈妈和胎宝宝的营养需求。而且方便食品大多是油炸、高盐、高脂的食物，所以是孕妈妈的禁忌。即使是普通人长期使用也会导致营养不良。孕妈妈需要充足的蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和水。而这些都是方便食品无法方便的达到的。
罐头
4、罐头：罐头是不是有童年的味道呢？很多的孕妈妈在怀孕的早期比较喜欢吃罐头，尤其是水果罐头，由于罐头食品并不是新鲜的食品，维生素和植物化学物质的含量很低，制作工艺中往往添加了过量的糖、盐以及食用色素、食用香精等不利于宝宝的生长发育的成分。对于普通的人来说偶尔吃点对健康还是无伤大雅的，但是对于孕妈妈来说还是算了吧。
生鱼片
5、生吃食物：生食或吃未熟透的食物，由于未经高温加热处理，会带有病原性微生物不一定能够完全杀死，当孕妈妈吃了这些食物的时候很容易感染并发生腹泻、胃肠不适等症状，严重时有可能会导致宫缩甚至流产的发生。比如：没有煮熟的螃蟹、醉蟹、醉螺里面含有肺吸虫的囊蚴，生吃会导致肺吸虫幼虫在人体内游走，有可能会侵犯人的肺、肝、脑、腑脏气、严重的会抽筋瘫痪。再比如：生鱼片、没有涮熟的鱼片也很容易感染肝吸虫，肝吸虫会寄生在胆囊会引起胆囊炎或者胆道堵塞。比如：生鸡蛋含有沙门氏菌生吃也会发生中毒的现象。所以怀孕期间不要生吃食物。
水煮鱼
6、辛辣食物：对于含有葱、姜、蒜、辣椒、芥末、等调味料和蔬菜的辛辣刺激的食物，孕妈妈是可以食用的，但是一定要注意适量，不要过量的食用。辛辣的食物中含有维生素和微量元素，可以引起食欲，但是过多的辛辣食物中的刺激性成分会随着血液循环进入宝宝的体内，容易引起心跳加速，并不利于宝宝的生长发育。所以对于喜爱辣辣的你来说适量的吃一下是可以的。
7、酸性食物：在营养学方面来说孕妇吃酸味的食物对孕妇本身和对胎儿来说是有好处的。因为酸性食物可以刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，增强孕妇食欲、减轻早孕反应。但是并不是所有的酸性食物都适合孕妇。比如：酸菜、泡菜都是腌制的食物。上面已经说过了，就不多说了。还有山楂，山楂是可以促进宫缩的，早期有可能会导致流产，晚期可能会导致早产。所以孕妈妈如果想食用酸性的食物，可以食用杨梅、橘子、酸枣这些没有危害的食物。
香料
8、热性香料：如：大茴香、小茴香、桂皮、八角、花椒、胡椒、辣椒粉、五香粉都属于热性的调味料。会使孕妈妈的胃肠腺体分泌减少，造成肠道更加干燥，更容易使孕妈妈发生便秘或者粪石梗阻。发生严重的便秘会伤及宝宝（早产、胎动不安、羊水早破等）。
油炸食品
9、油炸食物：反复使用的油含有较高的反式脂肪酸和其他的有害物质，对孕妈妈和胎宝宝的健康不利。
所以对于怀孕的你来说，这些食物都是要小心食用的，不要过度的贪食。记住我这里说的是不要贪食，如果实在忍不住的话，可以放任一下，如果你没有这个自制力的话，那还是一点都不吃的好
感谢很感谢，最近有很多在后台和我聊天的准妈妈，还收到了大家的赞赏，我真的很感动！谢谢大家，记得没事找我多聊聊天
