适合人群：2岁及以上儿童，孕妇等特殊群体
点击以下视频 观看做法
点击上方视频即可观看本期节目视频做法
图文版做法（细节请观看视频了解）
1
将免泡的红胚芽米倒入锅中，加入足够量的清水，盖上盖子
2
将大火烧开后用汤勺顺时针搅拌一下，避免糊锅
3
熄火，焖15分钟，让米粒充分膨胀，使其表面形成许多小裂纹(开花)
4
将洗净后的红枣倒入锅中，盖上盖子，中火继续熬煮15分钟
5
将煮好的粥盛出，就大功告成啦！
小宝语：
红米富含多种营养素，其中以铁质最为丰富，红米属于糙米，其中血糖指数也远远低于等量的白米，对预防肥胖，和糖尿病也很有帮助，如果在孕期中血糖较高的话，可以用这款粗粮粥替代大米粥，我们下期宝宝餐餐见!
查看全文
