来月经可以喝柠檬水吗

06-21阅读:379大字

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经期妹子们都会注意一点,特别是饮食方面。许多妹子喜欢喝柠檬水,那来月经可以喝柠檬水吗?
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月经可以喝柠檬水吗

来月经可以喝柠檬水吗

经期是可以喝柠檬水的。但要喝热的且少喝。

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月经期保养:

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1、生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

2、生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气?,在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出

4、吃点甜食,可以帮助污血代谢。

5、充分休息,不要太情绪化,忌盆浴。

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柠檬水喝法

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1、蜂蜜柠檬水

材料:柠檬500g、蜂蜜适量、油适量、适量。

做法:柠檬用盐搓洗干净,切片。干燥的瓶子里加一些蜂蜜,放一层柠檬片。重复操作,放在冰箱冷藏3天,想喝的时候取出来冲泡即可。

功效:美白又润肠。

2、柠檬菊花茶

材料:柠檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜适量。

做法:柠檬用盐搓洗干净,再切片。杯中放入菊花和冰糖。再加入柠檬片。注入开水后,稍凉后加入蜂蜜,搅拌均匀即可。

功效:补水、降火

3、柠檬姜茶

材料:柠檬3个、生姜80g、白砂糖220g、盐适量。

做法:柠檬用盐使劲干搓,清水冲洗干净。切片,置入干净的盆中。生姜切片,与柠檬片混合。白砂糖加入生姜、柠檬片中,充分拌匀。砂糖颗粒融化,充分腌渍进生姜、柠檬中。密封罐提前用水煮沸,晾干至无水分。做好的柠檬姜茶装入瓶中,密封好,最好冷藏一夜再冲饮。

功效:祛湿寒。

4、西瓜草莓柠檬水

材料:西瓜1.2公斤、新鲜草莓150克、新鲜柠檬汁120毫升、细白砂糖200克、水475毫升。

做法:将西瓜切块,草莓去蒂切半,柠檬汁、糖和水放进搅拌机里。搅拌至浓稠即成。

功效:清热解毒,消肿利尿。

5、决明子柠檬茶

材料:决明子0.5大匙、柠檬0.25个。

做法:柠檬洗净切片备用。将切片柠檬片与决明子放入杯中,冲入刚煮沸的开水至八分满,盖上杯盖焖5分钟即可。

功效:清火明目,通便润肠,利尿安神,降脂瘦身。

6、柠檬薏米水

材料:薏米250g、柠檬2个、蜂蜜或者冰糖适量。

做法:薏米先过一道水,清洗干净后浸泡三个小时候左右。泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时。等把水熬到淡奶白色并有些稠时就可以了。柠檬用盐水洗净切片,去籽。关火后静置,凉至60度以下时把薏米水盛入容器,加切片的柠檬,蜂蜜适量拌匀即可。

功效:美白。薏米柠檬水可内服,亦可调入牛奶或蜂蜜浸湿面膜敷于脸上,可美白细致皮肤。


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