适宜年龄

3-6岁

功效

暖胃 补中 益气

简介

对身体很补的一道米糊食谱，家里的女性和小孩老人都可以使用噢，添加了红薯和红豆对身体都是极好的，下面我们一起来看看这道红事红豆米糊的做法吧。

主料

• 糯米30g
• 红薯50g
• 红豆30g

辅料

• 红糖一勺

制作步骤

• 1. 原材料：红薯，红豆，糯米。
• 2. 将红豆和糯米浸泡四个小时。
• 3. 红薯去皮切成小丁。
• 4. 将泡好的糯米和红豆放入豆浆机。
• 5. 然后放入切好的红薯。
• 6. 加入1200ML水。
• 7. 豆浆机选择营养米糊程序。
• 8. 二十分钟之后程序结束，米糊就做好啦。
• 9. 加入红糖拌匀就可以喝啦。

小贴士

1、米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量；

2、各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用；

3、谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲。

4、米糊制作方便，但也存在弊端:谷物的量控制不当容易出现夹生情况