红薯红豆米糊

红薯红豆米糊

适宜年龄
3-6岁
功效
暖胃 补中 益气
简介
对身体很补的一道米糊食谱,家里的女性和小孩老人都可以使用噢,添加了红薯和红豆对身体都是极好的,下面我们一起来看看这道红事红豆米糊的做法吧。
主料
  • 糯米30g
  • 红薯50g
  • 红豆30g
辅料
  • 红糖一勺
制作步骤
  • 1. 原材料:红薯,红豆,糯米。
  • 2. 将红豆和糯米浸泡四个小时。
  • 3. 红薯去皮切成小丁。
  • 4. 将泡好的糯米和红豆放入豆浆机。
  • 5. 然后放入切好的红薯。
  • 6. 加入1200ML水。
  • 7. 豆浆机选择营养米糊程序。
  • 8. 二十分钟之后程序结束,米糊就做好啦。
  • 9. 加入红糖拌匀就可以喝啦。
小贴士
1、米糊更容易被人体消化吸收,可迅速为身体提供能量;
2、各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用;
3、谷物香气释放充分,增进感官享受,促进食欲。
4、米糊制作方便,但也存在弊端:谷物的量控制不当容易出现夹生情况
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