适宜年龄

3-6岁

功效

排毒 滋润 养颜 补血

简介

黑豆和大枣是女性补气血的最佳食材，其实对于正在成长期的小朋友来说黑豆和大枣也是极好的噢，今天推荐这道黑豆大枣粥是一道适合全家人食用的粥谱，下面我们一起来看看这道黑豆大枣粥的做法吧。

主料

• 黑豆30g
• 大枣50g
• 糥米30g

制作步骤

• 1. 首先将黑豆泡水六个小时。
• 2. 在高压锅中倒入黑豆、洗净的糯米、大枣。
• 3. 加小半锅清水，按下煮粥模式，静待出锅。
• 4. 然后加一勺白糖，拌匀，就可以享用了。

小贴士

1、在炖盅和电炖锅里加入开水，可以节约炖煮时间，要不加热水也要用时间。

2、黑豆需要提前浸泡，不然不易煮熟。