备孕期可以吃山药吗 备孕期吃山药有助于怀孕

备孕期可以吃山药吗?备孕期吃山药有助于怀孕是不是真的?备孕期饮食方面需要注意的事项都有哪些?下面就跟小编一起去了解一下吧。

备孕期可以吃山药吗

据了解， 山药具有益精补气的神奇功效， 不是是备孕女性可以吃， 备孕男性也可以适量的食用一些， 而且常吃山药的话还可以有效提高人体的免疫力的功能呢， 所以备孕夫妻们是可以适量的食用一些山药的哦， 山药对备孕的话可以有很好的辅助作用哦。

备孕饮食注意事项

想要优生优育的话备孕夫妻在备孕期间的饮食应该格外慎重， 备孕夫妻在备孕期间饮食应该禁止吃含盐、含糖过高的食物， 同时禁止吃辛辣的食物。

备孕期怎么吃山药好

山药炖鸡

准备食材：山药、土鸡、小白菜、枸杞、盐、鸡精、料酒

做法：

1、山药去皮、洗净、切厚片;小白菜洗净;土鸡洗净、剁小块。

2、砂锅里放水， 下鸡块、枸杞、山药片和料酒， 先用旺火烧沸， 再改用小火慢煨1小时。

3、待鸡肉、鸡骨脱开， 加盐、鸡精、小白菜， 然后煮沸即可。

山药小排汤

准备食材：山药、小排、猪味浓汤宝。

做法：

1、将小排放入沸水中汆一下， 去血水后捞出沥干， 山药去皮切块。

2、锅中倒三碗水， 煮沸后加入猪味浓汤宝一块， 搅拌至完全溶解后， 放入小排。

3、待小排烧至五分熟时， 加入山药， 至煮熟后即可。

山药豆腐汤

准备食材：山药、豆腐、蒜头、调料。

做法：

1、山药去皮， 豆腐沸水烫后分别切成丁， 蒜去皮剁成蓉。

2、花生油烧至五成热， 爆香蒜蓉， 倒入山药丁翻炒数遍。

3、再加上适量水， 待沸腾倒入豆腐丁， 调入蒜蓉及剩余原料煮沸， 最后撒上葱花， 淋上麻油即可。