孕期的水肿一般出现在手脚,小腿等部位,极少部分也会累及面部,主要由于随着孕周不断增大的子宫压迫静脉,促使静脉回流受阻造成的,另外随着孕期血容量的不断增加,随之增多的组织间液也是孕期水肿的一个诱因。孕中晚期水肿是正常的孕期现象,所以准妈妈们不要慌,只要正确应对,减轻症状,一般在生完宝宝两周后就会慢慢消退,当然也要警惕伴有高血压和蛋白尿的非正常水肿,如果是这种情况,一定要配合产检医生做出相应的应对措施。对于正常的人,生理性水肿只要注意这些就不是问题。
一、饮食
整个孕期要低盐饮食,如果出现水肿就要严格限制盐的摄入量,多摄取优质蛋白,水肿严重时可每天饮用淡豆浆,10天左右可改善症状。
二、调整好工作和生活
合理安排工作和生活,不要久坐、久站,勤起身活动,严重时可卧床休息,抬高下肢,睡觉时易采用左侧卧位,来促进静脉血液回流。在鞋袜的选择上一定要选择舒适的,最好是棉质宽松的,这样可以增加走路的舒适度。
三、活动与按摩
适当散步,来调节腿部肌肉,还可以通过按摩来放松腿部肌肉,从而缓解水肿,另外,孕妇保健操也是预防和缓解水肿的不错选择。
四、孕期水肿的误解
很多产妇对孕期水肿有一定的误解,认为水肿一定是和喝水有关系,所以,一旦出现水肿就少喝甚至不喝水,这是不对的,孕期水肿只是静脉回流障碍和血容量增加造成的,和喝水多少没关系,所以千万不要不敢喝水了。
认识到这些,准妈妈们知道该怎么做了吧!
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