黄金红薯粥

适合8个月以上的宝贝
难度：初级★★
烹饪时间：30分钟
烹饪工具：煮锅
材料：
香蕉50g
红薯50g
大米、小米30g
制作方法：
1.红薯洗净，去皮切块；
2.与大米和小米一起入锅，煮成二米粥；
3.最后将香蕉切丁放在其中即可。
Tips
对于大些的宝贝妈咪可以把香蕉切成片，红薯也可以保留小块的状态，训练咀嚼能力。
营养指南
红薯富含碳水化合物及 维生素C，还含有钙、磷、铁、锌和 维生素B1、 维生素B2等多种营养素，这道粥可以润肠通便，还可提供给宝贝相当高的能量，而且操作简便、省时。

鸡汁萝卜煲

适合2岁以上的宝贝
材料：
白萝卜250g
莴笋(青笋)250g
鸡汤100ml
老姜片3片
枸杞5g
盐1g
油10ml
制作方法：
1.白萝卜和莴笋分别削去老硬的表皮，切成滚刀块；枸杞子用温水泡发；
2.锅中的水煮沸后，放入切好的白萝卜块汆烫2分钟，捞出，沥去水分。
3.砂煲置火上，倒入油，中火烧至七成热，放入老姜片爆香，然后放入汆烫过的白萝卜块，加入鸡汤后大火煮开后，转小火煮25分钟。
4.最后加入莴笋块和枸杞，继续以小火烧煮10分钟，出锅前加盐调味即可。
营养提示
萝卜含有多种微量元素，可增强机体 免疫力，萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

葱油芋艿

适合1岁半以上的宝贝
材料：
芋头2个
葱花30g
盐1g
制作方法：
1.芋艿煮熟去皮切成大块；
2.锅中热油爆一半葱花出香味，放入切好的芋艿块；
3.炒片刻后倒入一小碗水，撒入盐，煮5分钟左右撒入剩下的一半葱花，关火盛盘即可。
营养提示
这道菜做法简单,汤汁很下饭，芋头能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。

时蔬鲜虾炒面

适合3岁以上的宝贝
材料：
卷心菜100g
面条100g
鲜虾蛋2个
橄榄油10ml
熟芝麻1茶匙
盐1g
制作方法：
1.将面条放入沸水中用中火煮约8分钟，捞出待用。切好的卷心菜丝和鲜虾用沸水汆一下，捞出用冷水冲凉待用。
2.中火加热平底锅中的橄榄油，烧热后放入鲜虾翻炒2分钟；
3.而后加入煮好的面条、卷心菜丝调入盐炒至3分钟，撒入熟芝麻即可。
营养提示
卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃很适合冬季宝贝吃。