橄榄不属于回奶食物,所以哺乳期吃橄榄是不会引起回奶的。同时橄榄还具有利咽消肿的功效,如果哺乳期妈咪咽喉肿痛而又不方便吃药的话,不妨每日含上两颗新鲜的青橄榄。不过在吃橄榄时要注意适量,一次不宜吃太多,吃太多不易消化。
橄榄的做法推荐
橄榄炖猪肺
准备材料:猪肺250g、青橄榄150g、猪龙骨200g、盐适量。
做法:
1、猪肺用盐搓洗干净,再将洗干净的猪肺,切小快,用水冲洗揉搓干净
2、将青橄榄用刀背拍破,待用。
3、锅内凉水,加热,下猪脊骨和猪肺焯水,将焯完水的猪肺和猪脊骨用清水再次洗干净。
4、将猪肺和猪脊骨放入高压锅内,一次性注入适量的清水加入橄榄大火,高压锅煮至出汽。
5、转中小火,煮30--40分钟左右,揭盖后,取出煲好的猪肺,晾凉切小块。
6、将猪肺回锅,大火煮开,加入适量的盐调味即可。
功效:这道橄榄猪肺汤,具有生津润燥,滋阴养肺的功效橄榄能生津止渴,治疗喉咙疼。猪肺味甘,性平,有补肺润燥作用。
青橄榄瘦肉汤
准备材料:青橄榄4颗、猪瘦肉150g、姜1片、盐适量
做法:
1、瘦肉切适量大小 ,并切姜一片。
2、把姜片和瘦肉冷水下锅,焯掉血水。
3、过凉水洗净,入炖盅,青橄榄洗净,用刀拍碎,方便出味。
4、把青橄榄也入炖盅,加入约7-8分满的开水。
5、盖好盖子,并在电子炖盅外围也加适量开水,炖约2.5-3小时左右,食用前加盐调味即可。
哺乳期吃什么会导致回奶
1、五谷豆类:大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。
2、蔬菜瓜果:韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰 头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。
3、肉类:动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。
4、中药:人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。
5、调料:味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘。
6、其他:茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外,凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。