1苦瓜的功效和作用:
苦瓜的营养价值及功效苦瓜中含有的苦味素可以促进食欲,健脾利胃。苦瓜中含有一种生物碱,这种物质可以活血化瘀,消炎退热,清目明心。苦瓜中含有大量的维生素C和蛋白质,可以提高人体免疫力,并且能够消灭癌细胞。研究发现,从苦瓜中提取的胰蛋白酶能够抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶,从而防止肿瘤的生长。苦瓜是良好的降血糖食品,糖尿病患者常吃苦瓜对病情的治疗有很好的辅助效果。苦瓜也是减肥佳品,常吃苦瓜可以减少人体对脂肪和糖分的摄入量,从而达到减肥效果。苦瓜对于预防骨质疏松,调节身体内分泌,抗氧化等功效都非常明显。
苦瓜的功效和作用:
1、降血降脂
苦瓜的新鲜汁液,含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。
2、清热消暑
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
3、消脂瘦身
苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。
4、防癌抗癌
苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能,使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用;苦瓜汁含有某种蛋白成分,能加强巨噬能力,临床上对淋巴肉瘤和白血病有效;从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂,可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶,阻止恶性肿瘤生长。
5、美容养颜
苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,特别是在容易燥热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。
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2备孕饮食注意事项
备孕期间可以吃苦瓜吗备孕期间不宜吃苦瓜
苦瓜中的苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床,所以在备孕期间不能吃苦瓜。
据科学家研究发现苦瓜蛋白会影响精子的正常发育和活性,但是这种影响是可逆的,也就是说生育能力会随着停止进食苦瓜而恢复正常的。 此外,一般人在进餐时吃的苦瓜的量是达不到影响生育能力的程度的。 关于苦瓜与不孕的关系,科学家们正在深入研究中,还没有得出最终结论。
除了苦瓜之外,还有大蒜、胡萝卜、咖啡等食物,都是影响怀孕的常见食材,打算怀孕的夫妇要记得忌嘴。
备孕饮食注意事项
1、备孕期间应当尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。
2、备孕期间男性可以多吃一些高蛋白的食物,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
3、女性多吃豆类食物不仅可以补充雌激素,还能有效促进卵泡的发育,促进排卵增加受孕几率。女性朋友在经前或者经后,可以多吃一点黑豆,多喝一点豆浆。
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3孕妇可以吃苦瓜吗
孕妇可以吃苦瓜吗孕妇能吃苦瓜
孕妇可以适当吃苦瓜,但一定不能多吃。肠胃虚寒的妈妈就尽量不要吃苦瓜啦,以免引起腹泻。
孕妇吃苦瓜的好处:
苦瓜中的苦味素可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处。
苦瓜有很好的降血糖降血脂作用,孕妇适当吃一些苦瓜,能有效防止妊娠期高血压和妊娠糖尿病,有利于孕妇和胎儿的身体健康。
苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。能够提高孕期妈咪的体抗力。
孕妇吃苦瓜的注意事项:
虽然吃苦瓜有很多好处,但孕妇需要控制好进食量,以免过多进食苦瓜对身体造成危害。由于苦瓜性寒凉,可能会对人体肠胃造成刺激,因此肠胃虚寒的孕妇不要吃太多苦瓜,以免引起腹泻。
苦瓜内含有奎宁,奎宁会刺激子宫收缩,引起流产。所以有人主张,孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少,孕妇适量吃点并无无碍,但是,为了慎重起见,孕妇还是少吃苦瓜。
孕妇不宜经常生食苦瓜,苦瓜含草酸,如果顿顿生吃苦瓜,草酸摄入过度会和体内钙相结合,形成草酸钙结石。
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4产后慎吃苦瓜
产后可以吃苦瓜吗产后慎吃苦瓜
苦瓜属于寒凉食物,产后妈咪的身体比较虚弱,不宜吃太多苦瓜。
但如果产后妈咪有上火的情况可以适当吃一些苦瓜,因为苦瓜有清热祛火的功效,但一定不要生吃,生吃的寒性过大。而且苦瓜中的苦味素能可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,对于改善产妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处。
产后吃苦瓜注意事项:
产后妈咪在吃苦瓜是一定注意不要放八角、花椒等辛辣的调味料,饮食尽量以清淡为主。
苦味食品食用过易引起恶心呕吐等症状,所以产后如果身体比较虚弱的话一定要控制好苦瓜的进食量。
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5哺乳期吃苦瓜回奶了怎么办
哺乳期吃苦瓜会回奶吗苦瓜易导致回奶,哺乳期慎吃
苦瓜性凉,哺乳期的妈咪食用苦瓜可能会导致出现回奶的情况,不过这个也是根据个人体质而定,有些妈咪食用苦瓜并不会出现奶水减少的情况。哺乳期为了给宝宝提供充足的奶水,尽量少吃苦瓜。
宝妈经验谈:
多多妈:宝宝母乳,出了吃每天还能存个三四袋。白天要吸三四次,半夜一次,前几天和老公念叨半夜吸奶太烦,严重影响睡眠。结果前几天中午吃了个苦瓜炒蛋(吃的时候不知道苦瓜回奶),这几天晚上半夜就不涨奶了。
航妈妈:前天看到幺儿尿黄,所以昨天就弄了两根苦瓜来吃,想通过母乳过给他去哈火,哪晓得到了晚上,我的奶量锐减,刚才挤了一道,更是少的可怜,两个多小时涨的恼火了,一挤就只有50毫升两边就空了。
哺乳期吃苦瓜回奶了怎么办
1、可让宝宝勤吸吮母乳,刺激排乳反射,刺激乳母下丘脑分泌催乳激素,以争取多下奶,以利于乳汁的分泌。
2、多喝汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等,有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆。
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6宝宝可以吃苦瓜吗
宝宝可以吃苦瓜吗宝宝应当慎食苦瓜
对于年纪过小的宝宝来说,苦瓜过于寒凉,一定要控制进食量,以免对宝宝的身体造成伤害。如果是1岁以下的宝宝最好不要吃苦瓜,苦瓜的味道对婴儿是很大的刺激。婴儿时期食物的味道对孩子以后的味道选择有很大的影响,一旦婴儿接受了苦瓜的味道,对以后食物的选择会有一定的影响。
但宝宝也不是不能吃苦瓜,只要在吃的时候需要注意适量苦瓜苦寒,能清大热,清胃降火,若宝宝有呃逆不止伴有便秘症状,进食苦瓜可以有效缓解病症,让宝宝身体恢复健康。
苦瓜中含有一种活性蛋白质,能激发人体免疫系统的防御功能,增强免疫细胞的活力,从而增强身体的抗病力。特别是盛夏酷暑时,宝宝往往比大人更容易上火,夏季经常吃些苦瓜,有助于宝宝消除暑热,还能预防中暑、胃肠炎、咽喉炎、皮肤疖肿等疾病。
此外,用苦瓜煮水或捣成汁擦洗皮肤,可清热止痒祛痱。若宝宝身上长痱子,可以涂一些苦瓜汁,痱子很快就能褪去。
宝宝吃苦瓜注意事项
苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此,在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸。
做苦瓜时可先在苦瓜中加入少许盐腌制片刻,再将苦水挤出,这样抄出来的苦瓜味道比较好,宝宝也更易接受。
7苦瓜的做法大全
苦瓜的做法大全咸蛋黄焗苦瓜
准备食材:苦瓜300g、鸭蛋黄4个、植物油10茶勺、盐1g。
做法:
1、把蛋黄取出,用勺子压碎,苦瓜洗净挖出内瓤,切片。
2、把苦瓜片用淡盐水侵泡8分钟左右,捞起。
3、煮锅加水大火烧开,加几点植物油、下苦瓜,煮开捞起用凉水过凉,沥干水分。
4、热锅凉油,油热7成,下蛋黄,小火煸炒到蛋黄分开,开始冒小泡泡。
5、下苦瓜快速翻炒,,直到把蛋黄裹住苦瓜即可。
豉汁苦瓜
准备食材:苦瓜450g、油适量、蒜末、豉汁酱适量、蒜末适量、砂糖适量。
做法:
1、将苦瓜洗净切片开水焯烫一下。
2、热油锅爆香蒜末,放入豉汁酱和苦瓜煸炒一会。
3、放入适量砂糖调味炒匀即可出锅。
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