- 简介
- 鸡腿相信是许多小朋友的最爱,通常我们吃的比较多的就是炸鸡腿了,有些家长担心这样太过油腻不太健康,那么来试试这个黄金鸡腿卷如何?
黄金鸡腿卷的做法
准备食材: |
鸡腿2个 |
蒸好的糯米饭1小碗 |
泡发的干香菇10朵 |
胡萝卜半根 |
莴苣半根 |
食用油 |
料酒 |
盐 |
|
黑胡椒 |
蚝油 |
生抽 |
生粉 |
|
鸡蛋 |
面包屑适量 |
1、把鸡腿洗净在菜板上剔出鸡骨。 |
|
2、将鸡皮朝下用肉锤敲打鸡腿肉至原体的两倍大,注意鸡皮不要破损。 |
|
3、剔好的鸡腿肉加入料酒,盐,胡椒粉,揉均腌一会。 |
|
4、腌鸡肉的时候,将糯米饭蒸熟,配菜都切成小丁。 |
|
5、锅中倒油,油热后先将香菇炒香再倒入胡萝卜丁翻炒。 |
|
6、加入糯米饭调入蚝油,生抽和少许盐炒均。 |
|
7、最后加入莴苣丁,拌匀即可出锅。 |
|
8、腌好的鸡腿肉皮朝下铺平在锡纸上,上面铺炒好的糯米饭。 |
|
9、用锡纸将鸡腿和糯米饭一起卷起,二端捏紧放蒸锅中蒸20分钟左右至熟。 |
|
10、蒸熟的鸡腿卷剥去锡纸,裹一层生粉。 |
|
11、再沾一层全蛋液,粘上面包屑。 |
|
12、放入油锅中火炸至表面金黄,沥油后切片即可。 |
烹饪小窍门:
1、鸡腿剔骨的时候先将鸡脚处切开,再纵向一刀就可将骨头剔出,嫌麻烦也可以用整片鸡脯肉代替,只是鸡脯的口感没有鸡腿肉好。
2、糯米饭里的蔬菜可以选自已喜欢的,但是香菇的味道不可缺少。
3、最后一步炸的环节,也可以用煎锅或是烤箱代替。
4、锡纸用的时候亚光面接触食物,亮光面朝外。