孕期营养食谱推荐—蛋丝虾仁汤

孕期营养食谱推荐—蛋丝虾仁汤

简介
入秋之后孕妈咪们可以适当的煲一些清淡的汤来进补,下面这道蛋丝虾仁汤就特别适合孕妇们食用,虾仁和鸡蛋都能为孕妇们补充高蛋白和钙质,赶紧来试试吧!
孕期营养食谱推荐—蛋丝虾仁汤



蛋丝仁汤的做法

准备食材:
青虾100克
鸡蛋1个
小青菜2颗
白菜50克

小番茄50克
高汤500毫升
适量


1、青虾去掉虾线,取虾仁;虾仁调入少许盐和 料酒腌制30分钟。

蛋丝虾仁汤的做法1

2、鸡蛋煎成鸡蛋皮,切小段备用。

蛋丝虾仁汤的做法2

3、小番茄对半切开,倒入油锅中翻炒片刻,加入高汤煮沸。

蛋丝虾仁汤的做法3

4、虾仁倒入锅中,加入白菜段、青菜段煮三分钟。

蛋丝虾仁汤的做法4

5、调入食盐,最后将鸡蛋皮倒入锅中,撒少许香油即可享用啦。

蛋丝虾仁汤的做法5

烹饪小窍门:

1、买回的鲜虾不好去壳,可放入冰箱冷冻15分钟左右取出,剥起来就很容易了。

2、在煎蛋皮之前可以用小筛子将蛋液过筛,这样蛋液会细腻,煎皮也更漂亮。

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