- 简介
- 虽然孕妈咪在饮食方面有着诸多的禁忌,但只要选对合适的食材同样可以放心的享用美食,下面这道杏鲍菇爆鸡丁就是一道适合准妈妈们食用的美食。
杏鲍菇爆鸡丁的做法
准备食材: |
鸡胸肉一块 |
杏鲍菇1根 |
海鲜菇50克 |
葱姜适量 |
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盐1/4小勺 |
蚝油1大勺 |
糖少许 |
料酒1小勺 |
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淀粉1大勺 |
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1、杏鲍菇、海鲜菇洗净后切小丁
1、鸡丁过油前腌制时盐的量不可少, 如果炒鸡丁的时候再加盐, 盐味是进不了鸡肉的, 因为鸡肉的外壳已经被炸干, 质地比较紧密, 盐只能附着在鸡肉的表面, 影响味道。
2、蚝油本身带有咸味,加入少量的糖可以使其的口感更加的柔和。
杏鲍菇的营养价值及功效:
1、杏鲍菇是一种高蛋白、低脂肪的“健康食品”,多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力、促进胎儿的发育。
2、杏鲍菇内含铁质丰富,可以有效的调节孕妇缺铁性贫血等疾病。怀孕后,孕妇对铁元素的需求量明显增加,需要多吃一些富含铁物质的食物。
3、孕妇容易发生便秘,而杏鲍菇不仅含蛋白质丰富,而且还含有较多的膳食粗纤维,可以增强肠胃蠕动,缓解孕妇便秘的症状。
4、可以帮助孕妇健脾开胃。怀孕后,有些孕妈妈会变得食欲不振,而杏鲍菇味道鲜美,有鲍鱼脆嫩的口感以及杏仁清新的香味,有很好的健脾开胃的作用,对于食欲不振的孕妈妈来说,是不可多得的开胃食品。
5、杏鲍菇营养丰富、但热量非常低。孕妈妈不用担心吃得太多,导致身体变得臃肿。