- 简介
- 对于刚生完宝宝的新妈妈们来说,土鸡无疑是比较好的滋补食材,以土鸡为原料的各种汤类对妈咪们的产后恢复有很大的帮助。
准备食材:冬笋150克,两斤左右土鸡一只,生姜四五片
调料: 盐10克, 鸡精、胡椒适量
做法:1.冬笋切大块,土鸡剁成块;
2.汤锅加入大半锅水,烧开;
3.下入鸡块和冬笋抄至断生;
5.将抄过水的土鸡、冬笋,连同姜片一起倒入高压锅内;
6.盖上高压锅盖,大火上汽后改小火,炖20分钟;
8.起锅时加入鸡精、胡椒粉调味即可。
营养小贴士:
鸡肉:中医认为鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效,鸡肉营养丰富、味道鲜美、易于消化,是很好的食补材料,对于 疲劳虚弱的人很有好处。
竹笋:味性甘、寒,含有高蛋白、低脂肪、低淀粉,具有消渴、利尿、化痰、吸附脂肪、促进肠蠕动、助消化、去 积食等功效。