宝宝如何学游泳

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炎炎夏日,游泳馆是人们避暑纳凉的好去处。让宝宝学会游泳不但是掌握一门自救的本领,而且能强身健休,对宝宝的成长发育很有益处。

1学游泳的好处

学游泳的好处
其实胎儿在母亲子宫里时,大约有9个月的时间是处在 羊水中游泳的状态下的,所以说宝宝是天生的游泳健将。游泳是一项需要全身性协调的 有氧运动。游泳训练,通过四肢自由地运动,身体各部分的协调配合,能够促进宝宝 骨骼及身体全面均衡的成长发育。在水中运动时,水对胸廓的压力对呼吸能起到良好的作用,使宝宝的肺活量大大增加。经过游泳锻炼的宝宝,一般都有很强的适应能力和 免疫力,他们大都身体健康,强壮,而且精力充沛。同时,在学习游泳的过程中,能够促进孩子与家长,老师的交流,建立良好的亲子关系。


1.婴儿经常游泳,可以提高呼吸系统的功能;由于水对胸廊的压力,使肋间肌得到锻炼,肺泡的通气量增加,胸大肌、胸小肌由于运动得到锻炼和增强。

2.婴儿游泳可消耗过多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使体型匀称健美。

3.婴儿游泳的过程中也会提高大脑的功能,让宝宝的大脑对外界环境的反应能力快,智力发育好。

4.婴儿经常游泳可使心肌发达,新陈代谢旺盛,心跳比同龄婴儿慢且有力,这就为承担更大的体力负荷准备了条件。

5.游泳还可以提高宝宝耐寒和抗病的免疫能力。加速了生长发育的速度。

6.婴儿游泳,能促进激素的分泌(胃泌素、胰岛素等),以帮助食物的吸收,增加胃肠的蠕动,所以能够增加体重,促进婴幼儿高质量成长和发育。从而达到:吃的多,吸收快,身体壮。

7.婴儿游泳,帮助建立良好的睡眠节律,改变婴儿的睡眠时间,让他白天运动,上、下午游泳,晚上自然睡的香,运动后,累了睡的就特别好。

8.你一定还不知道,婴儿游泳,还可以训练宝宝的沟通的能力,感染力,为形成独特的人格魅力打好基础呢。

2如何学游泳

如何学游泳
游泳要先让宝宝熟悉水性,消除对水的恐惧感。学习游泳的首要前提是学会换气,换气时要控制好节奏,逐渐地增加换气时间。掌握了换气然后再学习游泳的基本动作。宝宝学习游泳一定要找专业的老师训练,而且要特别注意安全。



幼儿学游泳,如有条件应该在专门为儿童建造的小型、浅底的游泳池内学习,池水温度在32度左右,水的深度一般在孩子的腋下,不可超过肩。如果孩子是初次下水,那么首先要在水中循序渐进地经历体温调节的适应、入水、学习游泳三个阶段。

体温调节的适应阶段

培养孩子对水温作出的生理反应,初次下水,水温应在34—35度,大人抱着孩子慢慢地进入水中,让孩子慢慢体会在水中的平衡,同时准备一些浮具,如浮板,色彩鲜艳的充气玩具

具体方法如下:

(1)托住幼儿肩背部,仰卧于水中,头部露出水面。

(2)托住幼儿胸部,俯卧于水中,使嘴巴和鼻子露出水面。

(3)让孩子垂直于水中,头在水面上。

(4)以上动作要连续交替做,并且可以使孩子在不同姿势的情况下,向前、向后滑行,向左、向右移动。

(5)出水后,用浴巾裹住孩子全身,并可以喝一些糖水。

以上动作每次游泳可以反复两三次,经过这样训练,孩子会喜爱水,能逐步作出对水温的生理反应。

·入水阶段

主要是教孩子头部浸入水中,自由呼吸。具体方法是:

(1)淋洗。孩子垂直在水中,让其双手捧起水,用嘴吸气时,手捧着水举过头顶并让水淋头,在“淋洗”过程中,教孩子不要闭眼,也不要用手擦脸。

(2)把头浸入水中。让孩子深吸一口气并闭上眼睛,双膝弯屈,脸浸在水中5—10秒。经过3—4天的训练后,再让孩子把头浸入水中,屏气10—15秒。

(3)水下睁眼。让孩子吸气并把头扎入水中,睁开眼睛,学会在水中看东西,这样孩子就能学会识别方向,防止危险的发生。训练时,可让孩子拾起预先放入游泳池中的一些玩具。

(4)呼气。让孩子下巴浸入水中,并往水面吹气。再深吸一口气,将脸浸入水中,长时间地呼气,这时水面将出现气泡。

再让孩子深吸一口气,然后把头扎入水中,睁开眼睛,用力地呼气,直到把气全部呼完,头部才露出水面。此练习可重复做数次。

·学习游泳阶段

(1)家长双手拉着孩子的双手,在水中向前(左、后、右)行走。

(2)让孩子面对池壁,双手扶池壁,家长在后保护,扶池壁左右行走。

(3)孩子背对池壁,面向家长,与家长保持1米的距离行走,家长可用一些玩具引导孩子向前走。

(4)池中间拉一条水线,让孩子走至水线时,钻过水线,继续往前走,使孩子在钻水线的一瞬间,头部没入水中。

(5)孩子由家长托住颈后部,身体仰卧在水中,由家长帮助,在水中滑行。

(6)托住孩子的腋下,让孩子脸露在水面上,帮助滑行,滑行速度由慢到快。

(7)仰卧或俯卧于水面,两腿或两臂都并拢伸直,家长一手握住孩子脚跟,一手托住其背部或胸部,叫孩子深吸一口气并憋气,然后握脚跟一手用力向前推,另一手张开,使孩子在水面上滑行。

(8)站在水中,深吸一口气,低头,屈膝收腿,双臂紧抱双膝,使身体团成一个球形,背部向上,慢慢地球状身体就浮于水面。待气憋不住时,即抬头,张臂,一腿前跨一步,站稳于水中。

幼儿期在水中学会以上各种练习,说明他们已初识水性,能在水中呼吸,身体也能在水中得到平衡,再学游泳技术就不难了。

3学游泳的注意事项

学游泳的注意事项
学习游泳要根据孩子的身体状况调整时间,宝宝的体质不同,不适合长时间在水中。水中压力大,游泳前切不可空腹或过饱,这样容易产生头昏乏力、胃痉挛,甚至 呕吐、腹痛等现象。为避免发生 抽筋,入池前要先作准备运动暧身。宝宝抵抗力较成年人要弱,因此游泳时的水温要维持恒温,一般37℃为好,如果孩子出现身体冰冷或发抖等情况,一定要及时抱出泳池,加强保暧。宝宝学习游泳要做好防护措施,避免发生溺水,一定戴好救生圈,并在专业人员或家长的陪同下学习。要注意安全,家长需看护好孩子,不能跳水,更不能在游泳池四周跑动、嬉戏打闹以发生危险。



1.婴儿游泳期间必须专人看护;

2.婴儿游泳圈使用前要进行安全栓包括型号是否匹配、保险按扣是否牢固、游泳圈有无漏气;

3.婴儿游泳圈使用前要进行安全栓包括型号是否匹配、保险按扣是否牢固、游泳圈有无漏气;

4.婴儿套好游泳圈检查下颌、下颏部是否垫托在预设位置,要逐渐且缓慢入水,注意泳圈的型号。泳毕新生儿要迅速擦干水迹,保温,取下游泳圈;

5.泳毕新生儿取下防水护脐贴,予安尔碘消毒液或75%的乙醇溶液消毒脐部2次,并用一次性护脐带包扎;

6.游泳时间要注意刚吃完奶的时间,最好选择在吃奶后1小时进行游泳,1-2次/天,一次5-10分钟即可。


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