很多产妇都面临乳少、奶水不足的问题，在哺乳期间应该多吃催乳通乳的食谱。小编推荐下奶食谱：熘炒黄花猪腰。

原料

黄花菜50克，猪腰500克，素油，葱，姜蒜，盐，糖各适量。

做法

1、将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，切成腰花块;黄花菜水泡发，撕成小条;

2、炒锅内把素油烧热，先煸炒葱，姜，蒜作料，再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜，食盐，糖煸炒片刻，加芡粉，汤汗明透即可。

特色

顿食或分顿食养血平肝，补肾通乳，适用于肾虚腰痛，耳鸣，产妇乳少等。

简单的材料，也可以制作成美味功效丰富的美食喔。产妇奶水不足，可以尝试此款食谱：山甲炖母鸡，通乳效果极佳。

材料

老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。

制作

母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。

功效

通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。