婴幼儿在不同时期需要的营养元素

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宝宝生长发育是需要均衡营养的,营养不足可以导致头围小、智力低、语言和数学学习能力不足、体能活动减少、运动机能落后等症状。

  碘元素

  碘可合成甲状腺素,促进蛋白质、脂肪和糖的分解,为生长发育提供养料。缺碘会引起甲状腺功能低下和呆小病,表现为智力低下、反应迟钝、体格发育迟缓。

  饮食建议:婴儿应适当补充,因为新陈代谢旺盛,碘的需求量是成人的2倍以上。多食蔬菜、海带可获得丰富的碘。

维生素类

维生素B6

  维生素B6是氨基酸和脂肪的代谢辅酶,缺乏会引起惊厥、躁动或周围神经炎,也可增加癫痫发作的易感性。婴儿应对适当补充富含维B6的食物。

  建议补充食物:动物蛋白食物、蔬菜等。

维生素B1

  维生素B1能调节神经、肌肉系统的兴奋和传导,是维持大脑正常生理功能的基础原料。乳母严重缺乏维生素B1,可使婴儿出现瘫软无力等神经系统疾病,重者可发生心力衰竭。

  饮食建议:生长期儿童只要注意五谷杂粮的摄入就可避免维生素B1的缺乏。

  维生素C

  维生素C能使脑细胞之间的结构紧密,促进铁的吸收,保障大脑功能灵活、敏锐。缺乏维生素C,会影响大脑思维的反应速度。由于维生素C在体内不能久贮,需经常补充。

  建议补充食物:各种新鲜水果和绿色蔬菜,特别是柑橘、西红柿和山楂

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