女性在流产或者分娩后，由于阴道要经过扩张，肌肉失去弹性，导致阴道松弛。女性朋友可以通过一些小动作，来锻炼阴道肌肉的力量，改善阴道松弛情况。
1阴道松弛锻炼法
女性朋友可以通过一些锻炼法，来解决阴道松弛状况。女性朋友在空闲时，可以将双腿微分开 站立，然后用力收缩臀部肌肉，并且将大腿往中间靠拢。这个动作可以锻炼到阴道和肛门的括约肌，改善阴道松弛状况。睡前可以仰卧在床上，将双腿用力向上举起，双腿夹紧，双手平放在床上，坚持几秒钟后停下，再接着做。这个动作也能够帮助锻炼到阴道肌肉，改善阴道松弛。
2阴道松弛怎么办
很多女性朋友阴道松弛状况比较严重，甚至会影响到夫妻性生活，这种情况单靠阴道松弛的运动锻炼法是没用的。出现这种情况，女性朋友可以考虑选择需要通过阴道紧缩手术来改善阴道松弛状况。阴道紧缩术是将阴道粘膜的一部分切除，然后再将其缝合，通过这种方法改善阴道的宽度，改变阴道松弛状况。这个手术对于生殖器整形来说是一个非常小的手术，而且效果也不错，术后不需要住院，女性朋友可以放心。
3阴道松弛吃什么好
女性阴道松弛可以吃一些食物，来提高阴道肌肉的弹性。春冬季节女性朋友可以多吃一些 补血的食物，阴道松弛很多是由于流产或者分娩导致的，先将身体失去的气补充平衡了，才能更好的提高阴道肌肉的弹性。女性朋友平时应该多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物，饮食多以清淡为主。在饮食调理的过程中，女性朋友也应该注意保持自己的心情愉快，不要轻易动怒，平时多参加体育锻炼，对改善阴道松弛也有帮助。
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