海类食品含有丰富的碘，对于怀孕期间需要被碘的准妈妈来说，不防多吃一些海带丝，本文就推荐一款准妈妈食谱，名叫海米海带丝，相信大多数的准妈妈都会喜欢上它。

海米海带丝

材料 海米50克、海带丝200克。

调料 姜丝、料酒、酱油、香油各适量。

准妈妈食谱：海米海带丝

做法

1. 将海米洗净，入蒸锅隔水蒸至柔软，取出;海带丝洗净，焯水，捞出沥干，加入料酒腌渍片刻，备用。

2. 海带丝放入盘中，放入姜丝、海米，加入酱油，淋上香油拌匀即可。

温馨小提示

海米和海带属于海产品，多吃对胎儿的大脑发育有很好的作用。