怀孕14周

女性怀孕第14周时，宝宝的状况基本稳定，但是这一时期妈妈们也会有很多问题伴随而来。这一周很多女性朋友会出现便秘，孕期便秘怎么解决呢？这个时期夫妻生活可以恢复吗，恢复夫妻生活需要注意哪些问题，这一周吃什么好，这些都是大家常遇到的问题。

1怀孕14周胎儿发育情况

胎儿此时在你的肚子里已经可以做很多事情了，如皱眉、做鬼脸、斜着眼睛，可能他也在吸允自己的手指等，科学证明这些动作可以促进大脑的成长。

到本周，胎宝宝从头到臀大约85~92毫米长，重约30~43克。胎儿身体的所有基本构造都已形成，尽管它们仍然非常微小。宝宝头重脚轻的状况也逐步得到改善，手指上有指纹出现，其他器官仍然在迅速发育，身体部分开始生长得比头部快，支撑头部的脖颈现在也更加清晰、明显了。现在，你的孩子已相当活跃，他太小了，在鹅蛋大的地方就可以轻松地转动。

2准妈妈变化

孕14周了，你在这一周的身体变化比较大，体重持续增加，大概会增重1.4kg，子宫增大，腹部也开始隆起，乳房持续增大，你开始觉得身体丰满起来，看上去已是明显的孕妇模样了，以前的衣服多数已经不合身，你该准备一身合适的孕妇装了。　皮肤偶尔会有瘙痒的症状出现，但是不会出现肿块或损害。

你现在可能会发现洗内裤的频率加快了，那是因为阴道分泌的白带增多，它是阴道和宫颈的分泌物，含有乳酸杆菌、阴道脱落上皮细胞和白细胞等。这是因体内雌激素水平较高，盆腔及阴道充血而导致阴道分泌物增多，是正常现像。

因为子宫增大，腹部继续隆起，体重持续增加，准妈妈开始觉得身体丰满起来了，乳房逐渐增大，乳晕的面积也加大，颜色更深，乳头周围会凸显一些小点点，除此而外，有的孕妈妈的乳头可以挤出乳汁来，看上去像刚分娩后分泌的初乳。

3怀孕14周产检

怀孕14周，这周你不需要产检，下一次产检的时间在孕16周。孕妈妈可以详细了解一下产检的相关项目——绒毛穿刺。

绒毛穿刺作用

绒毛穿刺是一种遗传诊断取样手段，通过做胎儿染色体分析，可以诊断胎儿是否有唐氏综合征，或其他染色体遗传类疾病。绒毛穿刺准确率高达99%，但这种检查的费用昂贵，而且危险系数高于羊膜穿刺检查，因此适合生下畸形儿机率较高的孕妇。

在家里别忘了测血压

下一次产检的时间是第16周，如果你本身血压稍微有些偏低或者偏高的话，可以去社区医院监测一下血压值。一般来说，正常的血压值应为120/80mmHG以下，若是怀孕20周前血压值达140/90mmHG，会有患慢性高血压的可能。你需要补充营养、注意休息，多吃高蛋白的食物。

4怀孕14周胎教

1、语言胎教

常跟宝宝说话增强亲子间感情

不管是爸爸还是妈妈，都应该经常跟宝宝交流，例如可以说“宝宝，今天天气真好，妈妈要去晒太阳了，好开心啊!”、“宝宝呀，妈妈今天要给自己做一顿好吃的，让宝宝也尝尝妈妈的手艺。”又或者“宝宝呀，你现在有多大了?你以后会长得像谁呢?”经常跟宝宝交流，不仅能让宝宝心情愉悦，还可以增进亲子间的感情哦!

2、抚摸胎教

经常抚摸腹部安抚宝宝情绪

准爸或者准妈如果能经常抚摸腹部，并加以语言的交流的话，能让宝宝感受父母满满的爱，因此TA心情愉悦并有安全感。当宝宝烦躁的时候抚摸还可以安抚它的小情绪哦。但是在抚摸腹部的时候要注意不要过于粗鲁，小心伤到宝宝哦。

3、音乐胎教

父母哼唱歌曲让宝宝和孕妈身心愉悦

准爸准妈可以在任何时候哼唱歌曲，这样不仅能让宝宝心身愉快，还可以让准妈妈拥有良好的心情哦。

4、气质胎教

孕妈精心装饰打扮让宝宝领悟美的感染力

造吗?准妈妈的化妆打扮也是胎教的一种哦!你的装饰打扮恰到好处，让自己精神焕发起来，胎宝宝在你的身体内也会受到美的感染呢!

5孕期便秘怎么办

怀孕第14周时，很多女性都会有便秘出现，怎样解决孕期便秘情况呢？治疗便秘的药物不能随便吃，除非是便秘非常严重的情况下，需要在医生指导下服药。孕妇每天早晨可以在饭后半小时到厕所蹲一会，形成一个排便的习惯，这样时间久了，就自然而然的做到定点排便了。但是到厕所蹲的时间不能过长，长时间压迫腹部，会对胎儿不利。空暇时可以多做一些运动，像按摩腹部，可以增强胃肠蠕动，帮助减轻便秘。饮食方面，要多吃蔬菜水果，便秘经常发生的话
，可以多吃点香蕉、粗粮、萝卜等，帮助排出体内恶气，顺畅胃肠。辛辣的食物最容易导致便秘，怀孕期间最好可以戒辣。

6怀孕14周可过性生活吗

怀孕第14周时，宝宝发育状况稳定，人流的高危期也已经过去，女性孕期反应也慢慢消退，性欲开始增强，这个时期是可以进行夫妻生活的。但是，夫妻生活需要节制，一周最好不要超过3次，要适度，不要伤害到宝宝，最好选择夫妻两个都舒适的姿势。这时期的性生活，可以保持夫妻间关系的亲密，增强女性的幸福感，有利于家庭气氛和睦融洽，女性朋友也会有一个良好的心情，更能促进宝宝健康发育。

7怀孕14周注意事项

1、注意运动姿势

进入孕中期，宝宝长的速度加快，你的肚子也很快见长。身体各部位的受力方向也会跟着发生变化。这时候做运动要注意保持正确的活动姿势，要避免背部弯曲、不要长期蹲下，最重要是不要压迫肚子。

2、注意乳头清洁

从怀孕第4个月开始，乳房就为日后的哺乳做准备啦，现在已经开始制造初乳了。或许你现在乳头就会渗出一些黄色液体了，你知道不?这就是非常宝贵的初乳了，这个时候要特别注意乳头护理噢!记得不要去挤、捏乳头，擦洗时也不要太用力。

3、保证碘摄入量

现在宝宝的甲状腺开始起作用，也开始制造自己的激素了。但甲状腺需要碘才能发挥作用。若孕妈摄入碘量不足，宝宝出生后甲状腺功能低下，会影响到TA的大脑的发育。这时候孕妈可以通过食物来补充碘，例如吃鱼类、贝类和海藻等海鲜食物。

4、预防孕期便秘

“嗯……腿好酸啊“，你是否被便秘困扰了呢?想解决的话就要养成良好的生活习惯了。每天吃完早饭后一小时内是最佳排便时间，尽量在这时候排便;不要吃辛辣的食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、胡萝卜等;每天多散步，多运动，促进胃肠蠕动。

5、性生活要适宜

孕期禁欲是不靠谱的，但是在怀孕的前三个月最好不要进行性生活。但现在已经到了14周，可以适度进行爱爱了。但是在爱爱的时候，要注意次数、力度和姿势哦，否则会伤害到胎儿的。在孕期爱爱的次数上以每周1—2次为宜;姿势呢?要采用夫妻双方习惯和舒适的姿势，但注意不要压迫腹部，体位可采用前侧体位、前坐体位或后背体位;准爸爸不要刺激孕妈的乳头;孕妈要注意自身调节，不要过度兴奋，以免诱发流产;准爸要控制自己的力度，不要粗暴哦。

8怀孕14周吃什么好

怀孕第14周，宝宝的甲状腺开始发育，并且开始制造激素，就需要妈妈们在这一时期多补充碘，来供应宝宝发育需求。富含碘的食物有紫菜、海带、海澡、虾仁、鳕鱼、沙丁鱼等等。女性朋友最好可以一周吃两次鳕鱼，要选择新鲜的鱼，不要吃鱼罐头。如果条件不允许的话，多吃一些紫菜、海带也是可以达到补充碘的作用。

推荐菜谱

胎儿健脑食谱：栗子烧土鸡

材料：土鸡500克、栗子250克、色拉油2大匙、麻油1小匙、酱油1大匙、料酒1大匙、白糖、味精适量、水淀粉1大匙、葱段2～3根、蒜片10克、姜末10克。

做法：

1.将鸡洗净后，斩成1寸见方的块，放入碗中，加入少许酱油、黄酒拌和，略腌一下。

2.用刀将栗子壳斩开，下沸水锅氽一下捞出，剥去壳衣，待用。

3.锅烧热倒入1大匙色拉油，烧至油七成热时，将鸡块下锅略炒一下，盛入碗中。

4.原锅再加入1大匙色拉油，下葱段、姜末、蒜片煸炒;再下入鸡块，烹入料酒，加酱油、白糖炒匀;然后加入沸水200克，烧沸后，盖上锅盖，转用小火焖约10分钟。

5.放入栗子，焖至栗子和鸡肉块酥烂时，加入味精;再用水淀粉勾芡后，出锅入盘，淋上芝麻油，即可。

鸭块白菜

做法：将鸭肉洗净切块，加水略过鸭块，煮沸去血沫，加入料酒，姜片及花椒，用文火炖酥。将白菜洗净，切段，待鸭块煮至八分烂时，将白菜放入，一起煮烂，加盐和鸡精即可。

功效：鸭肉含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2及钾、钠、氯、铁、钙等成分。鸭肉有滋阴养胃、利水消肿等功效。

9怀孕14周胎儿图

怀孕14周胎儿图

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